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課程特色Special

課程詳情：

每日有氧運(yùn)動(dòng)課程：游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)、羽、籃）、慢跑等 ；

暑期作業(yè)輔導(dǎo)課程：日常作業(yè)輔導(dǎo)、學(xué)員日記、“我的減肥之道”有獎(jiǎng)?wù)魑?；

戶外素質(zhì)拓展課程：定向越野、國防教育、旅游等；

健康主題講座課程：科學(xué)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)膳食、陽光心理拓展、減重獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)；

上海拼搏體育2020減肥夏令營宗旨：通過體育運(yùn)動(dòng)、控制飲食和改變生活習(xí)慣使得營員們體重下降，養(yǎng)成正確科學(xué)的生活習(xí)慣從而拒絕反彈。拼搏體育致力于普及體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)上海體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展，每周有1200多名學(xué)生參加本俱樂部的免費(fèi)公益體育活動(dòng)，每周有500多名學(xué)生或者成人參加我們覆蓋全市的32個(gè)培訓(xùn)班或者個(gè)人專業(yè)輔導(dǎo)課程.本屆夏令營將全力打造訓(xùn)練更科學(xué)、上課更生動(dòng)、課余生活更豐富的減肥夏令營。

夏令營特色：

①每日有氧運(yùn)動(dòng)課程：游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)、羽、籃）、慢跑等

②暑期作業(yè)輔導(dǎo)課程：日常作業(yè)輔導(dǎo)、學(xué)員日記、“我的減肥之道”有獎(jiǎng)?wù)魑?

③戶外素質(zhì)拓展課程：定向越野、國防教育、旅游等

④健康主題講座課程：科學(xué)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)膳食、陽光心理拓展、減重獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)及針對(duì)家長的科學(xué)減重講座等

夏令營形式：夏令營采取全封閉形式，營員在夏令營期間食宿全部安排在上海浦東金橋教育園區(qū)，賓館類標(biāo)準(zhǔn)客房，整潔干凈，設(shè)備俱全，讓您的孩子進(jìn)行完培訓(xùn)后，有一個(gè)舒適的壞境休息；校園環(huán)境安靜優(yōu)美，體育運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚，為營員營造一種全新的生活體驗(yàn)方式。

另外，在訓(xùn)練之余，我們還專門聘請(qǐng)了金橋教育園區(qū)專業(yè)教師輔導(dǎo)孩子作業(yè)，讓孩子運(yùn)動(dòng)之外不忘學(xué)習(xí)；除了安排專業(yè)的網(wǎng)球培訓(xùn)外，還聘請(qǐng)專業(yè)籃球教練，羽毛球教練，游泳教練以孩子的自身興趣為前提，安排籃球羽毛球游泳等方面的培訓(xùn)課程，在這里您的孩子在德智體美勞方面都得到了全方位的鍛煉，并且可以認(rèn)識(shí)很多小朋友，培養(yǎng)他們自信、合作、團(tuán)結(jié)的意識(shí)，對(duì)您孩子的社會(huì)交際能力也是有一定幫助的，這絕對(duì)是個(gè)充實(shí)有意義的暑假！

課程安排Schedule

每7天一個(gè)階段 （共計(jì)7天）

 第 1 天 有氧健身操、體能訓(xùn)練

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 游泳籃球網(wǎng)球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 閱讀游戲

19:30-21:00 體能訓(xùn)練等

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 2 天 戶外拓展、內(nèi)務(wù)整理

【全天】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-17:00 上海迪士尼樂園游戲戶外拓展

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 閱讀游戲

19:30-21:00 內(nèi)務(wù)整理

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 3 天 有氧健身操、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 游泳籃球網(wǎng)球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 閱讀游戲

19:30-21:00 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 4 天 網(wǎng)球訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 網(wǎng)球訓(xùn)練

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 有氧訓(xùn)練

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 閱讀游戲

19:30-21:00 體能訓(xùn)練

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 5 天 有氧健身操、電影欣賞

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 游泳籃球網(wǎng)球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 閱讀游戲

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 6 天 網(wǎng)球訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 網(wǎng)球訓(xùn)練

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 瑜伽訓(xùn)練網(wǎng)球比賽

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:00 閱讀游戲

19:30-21:00 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

 第 7 天 有氧健身操、爆發(fā)力訓(xùn)練

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 熱身、游戲

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作業(yè)輔導(dǎo)

15:20-17:00 籃球網(wǎng)球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

19:30-21:00 爆發(fā)力訓(xùn)練

21:00-21:30 熄燈就寢老師巡視

開班時(shí)間Time

注意事項(xiàng)Attention

費(fèi)用包含： 住宿標(biāo)房2人1間、餐飲、身體素質(zhì)測試、教學(xué)、場地、保險(xiǎn)等費(fèi)用

備注： 迪士尼旅游費(fèi)用一次800元（自費(fèi)項(xiàng)目，家長可選）

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