飯后站著真的能減肥嗎？真相在這里！
以前聽說飯后靠墻站可以減肥，于是每天飯后都堅(jiān)持站十分鐘再午休。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原來這招根本不靠譜！

其實(shí)，飯后坐著并不會(huì)立刻讓你變胖。食物從攝入到消化，至少需要幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間。只有那些無法被消化的剩余熱量，才可能轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，飯后站著并不能直接幫你減肥。

要減肥，關(guān)鍵還是要增加每天的有效運(yùn)動(dòng)量。一個(gè)超重的人，每周至少需要150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也就是每天大約20多分鐘。站立雖然不是運(yùn)動(dòng)，但它也不是完全無益的。不過，想要真正減肥，還是得靠運(yùn)動(dòng)。

所以，飯后站著還是坐著，對(duì)減肥的影響其實(shí)不大。關(guān)鍵是要記住，減肥需要的是長期的、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)和飲食控制。?

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