春季排毒的好處

　　1、養(yǎng)顏

　　眾所周知，排毒的一個功效就是能保護(hù)皮膚，保養(yǎng)肌膚。專家認(rèn)為，身體在排毒的過程中可以將毒素排出體外，此時就可以避免毒素堆積在肌膚中，引起一些皮膚問題，例如痘痘、痤瘡、粉刺等，所以在春季可以起到養(yǎng)顏的作用。

　　2、消除疲勞

　　有很多朋友在春季會感覺更容易疲勞，除了春困的關(guān)系以外，體內(nèi)有毒素也會加重疲勞感。專家表示，當(dāng)身體內(nèi)的器官堆積了毒素后，器官的運作就會出現(xiàn)異常，如果我們能及時幫助器官把毒素排出，就可以消除疲勞，更有精力的面對生活、工作。

　　3、提高免疫力

　　在春季，人們很容易因為免疫力低下而誘發(fā)疾病，一是因為春季細(xì)菌、病毒都比較活躍，第二則是體內(nèi)毒素的堆積讓身體沒辦法更好的抵擋這些傷害，于是我們就會生病了。春季做好排毒，能提高身體的免疫力跟抗病能力，把細(xì)菌、病毒隔絕在體外。

　　4、維持血管健康

　　對于患有高血脂、高血壓的人來講，春季學(xué)會排毒也是非常重要的。如果沒有及時排毒，毒素會在血管里沉淀下來，血管也會因此變得脆弱，沒有彈性，此時就很容易出現(xiàn)心血管疾病的意外，所以說，中老年人在春季一定要及時排毒，保健身體。

　　春季怎么做可以排毒

　　1、多喝水

　　說到排毒方法，多喝水肯定是不能少的。專家表示，人們在喝水的同時除了可以給身體補充水分以外，水還可以帶走堆積在體內(nèi)各處的毒素，讓它們隨著尿液被排出，這是簡單又便捷的一種排毒方法。

　　2、多吃果蔬

　　愛吃肉不吃果蔬的人容易便秘，而堆積在腸道里的宿便是含有大量毒素的，此時人們要多吃一點水果、蔬菜，這些食物里的大量纖維素可以幫你促進(jìn)腸道蠕動，讓你更好的把宿便排出，避免腸道反復(fù)吸收宿便里的毒素。

　　3、多運動

　　與喝水一樣，汗液也與尿液有同樣的排毒功效。人們在運動的過程中會大量的出汗，一些浮在表層的毒素會隨著汗液被排出，而且運動也有鍛煉身體的功效，一舉兩得，建議人們在春天要多到戶外走走，活動一下身軀。

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