作為健康型飲料，怎么能少了牛奶。牛奶營養(yǎng)價值豐富，還能夠補(bǔ)鈣。但是專家提醒大家，以及牛奶要避開四大誤區(qū)。

一、牛奶并非越香濃越好

擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但一些企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑以及香精，消費者逐漸以為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被以為沒味兒或加了水。

二、高鈣牛奶意義不大

牛奶本身就是一種含鈣量很高的食品，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的汲取效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機(jī)鹽，假如不可以汲取，反而會對人體腎臟和消化系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)。

三、喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白

不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號，牛奶中的蛋白含量實在很低，所以喝牛奶主要不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而是為了補(bǔ)充B族維生素以及鈣。

四、脂肪不一定越低越好

每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高以及有必要減重的人和孕婦能夠選擇低脂或脫脂奶。但對于兒童以及上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。

總結(jié)：以上就是喝牛奶的四大誤區(qū)都有哪些了。了解以及把握喝牛奶的養(yǎng)生知識，這樣才能讓你用牛奶更好的滋補(bǔ)身體。小編我要提示，牛奶當(dāng)然好，但多喝無益。根據(jù)你的健康狀況飲用適量的牛奶，這才是喝牛奶的正確方案。

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