上傳人：精*** 文檔編號：2394304 上傳時間：2024-05-29 格式：DOC 頁數(shù)：3 大?。?1.51KB

《十大營養(yǎng)食品.doc》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《十大營養(yǎng)食品.doc（3頁珍藏版）》請在咨信網(wǎng)上搜索。

十大營養(yǎng)食品 一、酸奶 　　可以降低膽固醇，預(yù)防老年人心血管疾??；對抑制癌癥有一定的效果；助消化、美容。 　　二、綠茶 　　防治胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等；預(yù)防心臟病。 　　三、菠菜 　　含大量鐵質(zhì)及葉酸；可防治血管疾病及心臟?。槐Ｗo視力。 　　四、西蘭花 　　含豐富的胡蘿卜素及維他命C；減少患各類癌癥的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌。 　　五、蒜頭 　　防治心臟病；降低膽固醇；殺菌。 　　六、紅酒 　　含抗氧化劑，有助于增加好的膽固醇；減少血管硬化、喝少量對心臟有益。 　　七、西紅柿 　　含有具抗氧化功能的西紅柿素；防治前列腺癌、防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥；有豐富的維他命C。 　　八、果仁 　　含豐富的維他命E；降低膽固醇；含甘油三酸酯，可預(yù)防心臟病。 　　九、燕麥 　　降低血壓、降低膽固醇；防治大腸癌、心臟疾病。 　　十、藍莓 　　預(yù)防心臟??；增進腦力。 十大垃圾食物 　　一、油炸類食品 　　導致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)；含致癌物質(zhì)；破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 　　二、腌制類食品 　　導致高血壓、腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統(tǒng)，對腸胃有害；易得潰瘍和發(fā)炎。 　　三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） 　　含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；含大量防腐劑，加重肝臟負擔。 　　四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） 　　對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養(yǎng)成分低。 　　五、汽水可樂類食品 　　含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。 　　六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品） 　　鹽分過高，損肝；只有熱量，沒有營養(yǎng)。 　　七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 　　破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營養(yǎng)成分低。 　　八、話梅蜜餞類食品（果脯） 　　含致癌物質(zhì)亞硝酸鹽；鹽分過高，損肝。 　　九、冷凍甜品類食品 　　含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。 　十、燒烤類食品 　　含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）；1只烤雞腿＝60支煙的毒性；加重腎臟、肝臟負擔。 窗體頂端 窗體底端

如PPT文件的首頁顯示word圖標，表示該PPT已包含配套word講稿。雙擊word圖標可打開word文檔。

部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片，僅作為作品整體效果示例展示，禁止商用。設(shè)計者僅對作品中獨創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。

  咨信網(wǎng)溫馨提示：
1、咨信平臺為文檔C2C交易模式，即用戶上傳的文檔直接被用戶下載，收益歸上傳人（含作者）所有；本站僅是提供信息存儲空間和展示預(yù)覽，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對上載內(nèi)容不做任何修改或編輯。所展示的作品文檔包括內(nèi)容和圖片全部來源于網(wǎng)絡(luò)用戶和作者上傳投稿，我們不確定上傳用戶享有完全著作權(quán)，根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護條例》，如果侵犯了您的版權(quán)、權(quán)益或隱私，請聯(lián)系我們，核實后會盡快下架及時刪除，并可隨時和客服了解處理情況，尊重保護知識產(chǎn)權(quán)我們共同努力。
2、文檔的總頁數(shù)、文檔格式和文檔大小以系統(tǒng)顯示為準(內(nèi)容中顯示的頁數(shù)不一定正確)，網(wǎng)站客服只以系統(tǒng)顯示的頁數(shù)、文件格式、文檔大小作為仲裁依據(jù)，個別因單元格分列造成顯示頁碼不一將協(xié)商解決，平臺無法對文檔的真實性、完整性、權(quán)威性、準確性、專業(yè)性及其觀點立場做任何保證或承諾，下載前須認真查看，確認無誤后再購買，務(wù)必慎重購買；若有違法違紀將進行移交司法處理，若涉侵權(quán)平臺將進行基本處罰并下架。
3、本站所有內(nèi)容均由用戶上傳，付費前請自行鑒別，如您付費，意味著您已接受本站規(guī)則且自行承擔風險，本站不進行額外附加服務(wù)，虛擬產(chǎn)品一經(jīng)售出概不退款（未進行購買下載可退充值款），文檔一經(jīng)付費（服務(wù)費）、不意味著購買了該文檔的版權(quán)，僅供個人/單位學習、研究之用，不得用于商業(yè)用途，未經(jīng)授權(quán)，嚴禁復制、發(fā)行、匯編、翻譯或者網(wǎng)絡(luò)傳播等，侵權(quán)必究。
4、如你看到網(wǎng)頁展示的文檔有www.zixin.com.cn水印，是因預(yù)覽和防盜鏈等技術(shù)需要對頁面進行轉(zhuǎn)換壓縮成圖而已，我們并不對上傳的文檔進行任何編輯或修改，文檔下載后都不會有水印標識（原文檔上傳前個別存留的除外），下載后原文更清晰；試題試卷類文檔，如果標題沒有明確說明有答案則都視為沒有答案，請知曉；PPT和DOC文檔可被視為“模板”，允許上傳人保留章節(jié)、目錄結(jié)構(gòu)的情況下刪減部份的內(nèi)容；PDF文檔不管是原文檔轉(zhuǎn)換或圖片掃描而得，本站不作要求視為允許，下載前自行私信或留言給上傳者【精***】。
5、本文檔所展示的圖片、畫像、字體、音樂的版權(quán)可能需版權(quán)方額外授權(quán)，請謹慎使用；網(wǎng)站提供的黨政主題相關(guān)內(nèi)容(國旗、國徽、黨徽－－等)目的在于配合國家政策宣傳，僅限個人學習分享使用，禁止用于任何廣告和商用目的。
6、文檔遇到問題，請及時私信或留言給本站上傳會員【精***】，需本站解決可聯(lián)系【 微信客服】、【 QQ客服】，若有其他問題請點擊或掃碼反饋【 服務(wù)填表】；文檔侵犯商業(yè)秘密、侵犯著作權(quán)、侵犯人身權(quán)等，請點擊“【 版權(quán)申訴】”（推薦），意見反饋和侵權(quán)處理郵箱：1219186828@qq.com；也可以拔打客服電話：4008-655-100；投訴/維權(quán)電話：4009-655-100。

     內(nèi)容提供者      實名認證

相關(guān)知識

十大健康食品.doc
十大營養(yǎng)健康食品
世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)
十大健康營養(yǎng)食品養(yǎng)生
營養(yǎng)與健康.doc
補品營養(yǎng)品有哪些(十大營養(yǎng)品)
嬰兒營養(yǎng)食譜.doc
孕婦營養(yǎng)品十大品牌
健康與營養(yǎng).doc
全球十大健康食品.doc

網(wǎng)址: 十大營養(yǎng)食品.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview473744.html