一、定期到醫(yī)院體檢在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家，人們的保健意識很強(qiáng)，許多家庭都有私人醫(yī)生，盡管身體沒有不舒服的感覺，也會按時(shí)進(jìn)行體檢。因此，如果有腫瘤等不易發(fā)現(xiàn)的疾病就能夠及時(shí)查出。而我國大多數(shù)人都有一個(gè)不好的習(xí)慣，只要身體沒有不適，就不到醫(yī)院體檢。但是，一旦感覺有病以后，再到醫(yī)院治療，往往小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，為了確保身體健康，我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習(xí)慣，定期到醫(yī)院做些體檢，做到防患于未然。

    二、不渴也要勤喝水水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70％以上，它對維護(hù)人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個(gè)人有水喝，不吃飯可以堅(jiān)持一個(gè)月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應(yīng)不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當(dāng)然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。

    三、沒有喜事也要快樂有人說“人逢喜事精神爽”。其實(shí)，沒有什么喜事也應(yīng)該保持愉快樂觀的心情。當(dāng)然，生活中總會有不盡人意的事情發(fā)生，會給人的情緒造成影響，關(guān)鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你對它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白頭?！敝挥忻刻於急３謽酚^和積極向上的心情，自得其樂，才能增強(qiáng)身體的免疫能力，保持身心的健康狀態(tài)。

    四、不感到疲勞也要主動休息大多數(shù)人有一個(gè)錯(cuò)誤的概念，認(rèn)為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”，也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云：磨刀不誤砍柴工。因此，無論工作學(xué)習(xí)都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動休息，而不要等累了再去休息。

    五、即使生活不富裕也要知足隨著社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)和精神生活水平都在提高，但是由于種種原因，人們的生活質(zhì)量會有差異，有些人可能暫時(shí)經(jīng)濟(jì)不夠富裕。對那些生活暫時(shí)還不富裕的人來說，要保持心理平衡，做到知足常樂，要善于用家庭的和諧，生活的品位，精神的富有來彌補(bǔ)物質(zhì)生活的某些不足。

    六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉物質(zhì)金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在于運(yùn)動?！币虼?，為了保證身體健康，不管平時(shí)工作多忙，時(shí)間多緊，也要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉或參加戶外的活動，這樣才能增強(qiáng)免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。（李元卿）

【糾錯(cuò)】

相關(guān)知識

養(yǎng)成10個(gè)健康好習(xí)慣 一生受益
男人要向女人學(xué)習(xí)7個(gè)健康習(xí)慣
健康時(shí)評：讓衛(wèi)生健康成為每一個(gè)人的習(xí)慣
有益身心健康生活的21個(gè)習(xí)慣
男人健康養(yǎng)生最佳飲食習(xí)慣
養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的 5 個(gè)實(shí)用技巧
女人養(yǎng)生最該克服的七個(gè)壞習(xí)慣
孕媽日常保健與生活習(xí)慣建議
孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣很重要哦
哪些壞習(xí)慣影響老人健康

網(wǎng)址: 健康提示：現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的六個(gè)好習(xí)慣 http://m.u1s5d6.cn/newsview47350.html