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咖啡不僅提神還能減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 15:20

　　下面，小編給大家來(lái)講講怎么搭配咖啡能快速減肥。

　　咖啡+豆?jié){，趕走小肚子

　　材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆?jié){、開水。

　　制作：選擇無(wú)糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。

　　點(diǎn)評(píng)：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來(lái)的女生非常有效。

　　咖啡+普洱，消滅游泳圈

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水。

　　制作：選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

　　點(diǎn)評(píng)：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過(guò)于興奮睡不著覺。另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘?，這樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘，趕緊試試吧。

　　減肥咖啡有效嗎?辦公室咖啡瘦身的最佳時(shí)間

　　午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　減肥咖啡有效嗎?喝咖啡瘦身的要訣

　　1.不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　減肥咖啡有效嗎?食品級(jí)天然黑咖啡更健康

　　食品級(jí)天然黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的食品級(jí)天然黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯食品級(jí)天然黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　此外，食品級(jí)天然黑咖啡更有利尿作用。

　　食品級(jí)天然黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，食品級(jí)天然黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。