什么蔬菜好消化

南瓜、山藥、黃瓜，都比較好消化。 南瓜中含有果膠和維生素A，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)食物在胃內(nèi)的消化，尤其是果膠成分，促進(jìn)食物排出，調(diào)節(jié)腸胃對營養(yǎng)的吸收。 山藥的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有健脾益胃的作用，其中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶，促進(jìn)消化液的分泌，是屬于好消化的食物，營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其適合脾胃虛弱的人食用。 黃瓜的水分含量是很豐富的，其中含有短纖維，出現(xiàn)消化不良的人，可以適當(dāng)吃黃瓜，能夠讓胃容易吸收營養(yǎng)，短纖維可以刺激腸道蠕動，讓腸道中的內(nèi)容物快速排出。

什么蔬菜好消化又養(yǎng)胃

"胃不好的人很容易出現(xiàn)消化不良，在飲食不當(dāng)時(shí)就容易發(fā)生胃病，養(yǎng)胃可以吃南瓜，南瓜性溫可調(diào)理脾胃，適合脾胃虛弱的人群，南瓜中含有的維生素A可以保護(hù)胃黏膜，但也含有胡蘿卜素吃多了容易面部發(fā)黃，最好去皮食用；養(yǎng)胃還可吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的維生素，有健脾益胃的功效；紅薯也具有養(yǎng)胃的效果，紅薯可以提供人體所需的維生素A、維生素C、黏液蛋白和糖，具有暖胃的效果，紅薯不能和甜食一同食用，可能會出現(xiàn)胃食管反流；菠菜養(yǎng)胃效果也很好，還可以預(yù)防便秘，可促進(jìn)胃和胰腺分泌有助于消化，還可幫助腸胃蠕動，養(yǎng)胃可多吃些富含纖維的蔬菜，可幫助食物消化吸收。"

如何促進(jìn)消化

促進(jìn)消化的辦法，常見的有以下幾種：1、飲食：在飲食上注意多吃一些容易消化的流質(zhì)飲食，比如小米粥、大米粥、清淡面條等；多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、蘿卜、西紅柿，以及火龍果、蘋果、香蕉等，多補(bǔ)充一些維生素和長纖維的食物。另外，也可以吃紅薯、土豆等富含纖維素的食物。少吃辛辣、刺激、生冷，以及油膩的食物，少吃油炸或者是甜食。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于營養(yǎng)的吸收，還可以加快胃腸道的蠕動；2、藥物：在藥物上，可以服用健胃消食的藥物，比如山楂片、雞內(nèi)金、健胃消食片、多酶片，以及胃復(fù)安(甲氧氯普胺片)、嗎丁啉(多潘立酮片)、馬來酸曲美布汀片，或者枸櫞酸莫沙必利片等，來幫助胃腸道蠕動以及消化。除此之外，也可以用一些調(diào)節(jié)胃腸道菌群的藥物，比如雙歧桿菌活菌膠囊、乳桿菌制劑等；3、運(yùn)動：促進(jìn)消化還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，勞逸結(jié)合，不要久坐不動，要保持充足的睡眠等。

糖尿病蔬菜的“天敵”蔬菜有哪些？

糖尿病，是一種終身性疾病，雖然并發(fā)癥可有嚴(yán)重致命的后果，但是，只要控制得當(dāng)是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢？今天來給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜?！　?、菜花　　菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失?！　?、豌豆　　豌豆和菜花一樣，富含鉻，可促進(jìn)胰島素分泌?！　?、青椒　　這是讓很多人意外的選項(xiàng)，事實(shí)上，請教中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對糖的吸收，令餐后血糖不致上升過快?？烧{(diào)節(jié)血糖?！　?、空心菜　　有研究表明，空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。　　5、蠶豆　　蠶豆中的膳食纖維豐富，這可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥?！　?、圓白菜　　圓白菜中富含維生素E，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖。　　7、山藥　　這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮，中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān)，正好對應(yīng)?！　?、四季豆　　但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟，不然很容易發(fā)生中毒事件。

腸胃消化不好吃什么可以促進(jìn)消化

"腸胃消化不好，藥物上可以使用乳酶生、健胃消食片促進(jìn)消化，飲食上可以吃話梅、山楂。乳酶生是屬于一種助消化藥物，在進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后，可以抑制腸道腐敗菌的繁殖，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動，因此不僅能夠幫助改善消化不良癥狀，同時(shí)還可以改善腸道菌群的失調(diào)。健胃消食片是采用中藥制作而成的一種促消化藥物，服用之后可以促進(jìn)腸胃的動力，讓腸胃內(nèi)的食物盡快的排空，能夠達(dá)到促消化的作用。話梅和山楂屬于酸性的食物，適當(dāng)?shù)臄z入能夠刺激胃酸分泌，同時(shí)具有健胃健脾，消食的作用，在出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象時(shí)，其中的膳食纖維含量非常豐富，所以能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助改善便秘現(xiàn)象。"

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