皮膚如何抗氧化

"皮膚抗氧化的方式考慮以下幾種：n1、基礎(chǔ)護(hù)理：做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理，保濕、補(bǔ)水、防曬，可以選擇醫(yī)用的潤(rùn)膚乳、潤(rùn)膚霜、防曬霜，同時(shí)做好物理防曬，如打傘、坐車(chē)、戴帽子。n2、口服藥物：可以選擇口服的藥物進(jìn)行抗氧化治療，如口服維生素C、維生素E和煙酰胺片，在外用藥上，可以每晚應(yīng)用維生素A外涂。n3、醫(yī)美治療：還可以選擇到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)美治療，如果酸換膚的治療、光子嫩膚激光的治療、水光針的治療以及黃金微針離子導(dǎo)入的治療，也可以進(jìn)行熱瑪吉射頻消融的治療。n因此針對(duì)皮膚的抗氧化治療，建議患者到正規(guī)醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)、有資質(zhì)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)保持正常的生活作息規(guī)律，注意休息、減少熬夜，在飲食上需要清淡飲食，禁忌辛辣、刺激性的食物，禁忌酒。"

8種“當(dāng)紅”抗氧化食物，平時(shí)多吃些，營(yíng)養(yǎng)又抗衰

氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康、日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有食物供給的?！　∧男┦恰爱?dāng)紅”的抗氧化食物呢?　　1、番茄　　抗氧化“火力最強(qiáng)的武器”就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的番茄紅素，其抗氧化能力是維生素C的20倍。特別是煮熟的番茄，雖然維生素C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更強(qiáng)?！　?、綠茶　　綠茶中含有大量的維生素C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維生素E的20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。　　3、葡萄酒　　作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高?！　∫虼?，適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小很多?！　?、鮭魚(yú)　　味美好吃的鮭魚(yú)中，因含有超強(qiáng)的ω-3多不飽和脂肪酸，所以有較強(qiáng)的抗氧化功效。而一般家禽或家畜的肉類(lèi)，因其中ω-6多不飽和脂肪酸的比例較高，會(huì)影響其抗氧化功能。　　5、堅(jiān)果　　富含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物，除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)皮膚組織。不過(guò)，堅(jiān)果類(lèi)食物含有高油脂，如果攝取過(guò)量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維生素E的抗氧化作用?！　∫虼?，適當(dāng)?shù)財(cái)z取此類(lèi)食物，才能真正發(fā)揮它的抗氧化功能。　　6、花椰菜　　外形美觀的花椰菜，除了含有豐富的維生素A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身?！　?、草莓　　莓類(lèi)水果如草莓、藍(lán)莓等富含β胡蘿卜素以及維生素C，這兩種成分是醫(yī)學(xué)界所肯定的抗氧化物質(zhì)。另外，莓類(lèi)水果所含有的鉀及水溶性纖維能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率?！　?、大蒜　　大蒜不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重。另外，大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

具有降糖作用的食物

在生活中，并沒(méi)有某種食物具有主動(dòng)降血糖的功能，因?yàn)樯眢w能夠降血糖的物質(zhì)就只有胰島素，除非食物中含有胰島素。但即便是食物中含有胰島素，通過(guò)吃的方式，胰島素也會(huì)被消化酶所破壞。有些人之所以覺(jué)得吃了某種食物后血糖降低了，其實(shí)該食物具有不升血糖的功能。像含有粗纖維的食物，還有某些食物所含的熱量較低，其升血糖的能力并沒(méi)有較其它食物弱，所以才會(huì)顯得血糖比原來(lái)低。作為糖尿病患者，要控制好血糖，就要進(jìn)行飲食治療。飲食治療并不是讓患者一味地少吃或者不吃，應(yīng)該講究能量攝入的平衡。糖尿病患者要計(jì)算出每天所需要的熱量，把熱量換算成食物，再劃分到每天的進(jìn)餐當(dāng)中，比如三餐該吃的食物，以及食物總共提供的能量，就是應(yīng)該算出來(lái)的數(shù)值。因此并沒(méi)有一個(gè)食物可以主動(dòng)去降血糖，要想血糖控制得好，應(yīng)該要合理進(jìn)食。

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