蛋白質(zhì)咖啡這種組合有很多值得喜歡的地方——而不僅僅是關(guān)于口味。

如果做得好，這種富含能量的飲料可能會(huì)減少飲食中的一些含糖粘液，同時(shí)還可以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

讓我們從proffee的解釋開始，proffee是“蛋白質(zhì)咖啡”的混搭詞，在TikTok上到處都是，但尚未獲得Merriam-Webster詞典編輯的接受。

什么是蛋白質(zhì)咖啡？

創(chuàng)建這種混合物就像聽起來一樣簡單，有兩條潛在的路徑。

有些人喜歡將一勺蛋白粉倒入冰咖啡中。

粉末可能會(huì)在熱咖啡中結(jié)塊，除非它是膠原蛋白粉。

其他人將預(yù)制的蛋白質(zhì)奶昔與咖啡混合。

粉末選項(xiàng)導(dǎo)致一種看起來像你基本的一杯咖啡。

同時(shí)，搖晃選項(xiàng)可以變成光暗漩渦的迷人混合。

現(xiàn)在來說說好東西：每種成分帶來的潛在好處。

咖啡的健康價(jià)值

咖啡提供了很多好處，至少在適量飲用時(shí)是這樣。

它是抗氧化劑（保護(hù)身體細(xì)胞免受損害）和 B 族維生素、鉀和核黃素等營養(yǎng)素的豐富來源.

咖啡中的咖啡因也提供了一定的能量，可以提高耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同時(shí)增強(qiáng)記憶力、情緒和反應(yīng)時(shí)間。

定期喝一杯也被證明可以降低以下風(fēng)險(xiǎn)：

（1）2型糖尿病。

（2）神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如阿爾茨海默病和帕金森病。

（3）肝病。

（4）癌癥。

（5）抑郁癥。

當(dāng)然，太多的咖啡因會(huì)讓你緊張、焦慮，無法在晚上安然入睡。

過量的咖啡因也會(huì)讓你脫水。

不過，在大量咖啡中喝一點(diǎn)咖啡應(yīng)該不是問題。

添加蛋白質(zhì)的好處

你需要蛋白質(zhì)來保持你的身體以最佳狀態(tài)運(yùn)作。

均衡的飲食可以滿足大多數(shù)需求，但有些人轉(zhuǎn)向蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，如粉末和奶昔以獲得額外的刺激。

那么為什么要把它添加到你的早晨咖啡中呢？

有幾個(gè)突出的原因：

早晨攝入的蛋白質(zhì)可以幫助您一天中不容易餓，尤其是與咖啡中的咖啡因結(jié)合使用時(shí)。

許多人還吹捧 proffee 作為鍛煉前飲料的好處。

在肚子里放蛋白質(zhì)開始新的一天可以幫助抑制饑餓感，可能有助于控制體重。

蛋白質(zhì)還可以為您的新陳代謝充電，以燃燒更多的卡路里。

蛋白粉和奶昔通常味道很好，所以用它們來調(diào)味你的咖啡可能意味著你不必使用含糖奶精，因?yàn)槟叹珪?huì)把咖啡變成不健康的卡路里炸彈。

如何制作蛋白質(zhì)咖啡

你做的任何吃的東西都和使用的成分一樣好，proffee 也不例外。

選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白粉或奶昔是看到益處的關(guān)鍵。

尋找不含人造甜味劑或充滿口香糖和其他添加劑的腫脹成分表的產(chǎn)品。

通常，配料列表越小越好。

如前所述，冷咖啡在這種混合物中效果最好，特別是如果你走粉末路線。

許多在 TikTok 上兜售這種飲料的人更喜歡濃縮咖啡。

然后，只需結(jié)合你的兩種主要成分。

許多飲料的粉絲也掉進(jìn)了幾塊冰塊。

如果您喜歡冒險(xiǎn)，可以隨意添加少許肉桂或其他香料。

所以做得對，proffee不一定是一個(gè)壞主意。

相關(guān)知識

喝白咖啡的好處與壞處
喝白咖啡有好處嗎？
白咖啡對女士的好處
白咖啡好喝嗎？
白咖啡對身體有什么好處
喝白咖啡有什么好處
白咖啡的好處和壞處
白咖啡甜嗎?
喝白咖啡有什么好處,原來白咖啡有這么多的功效!docx.pdf
喝白咖啡有什么好處 白咖啡的功效與作用詳解

網(wǎng)址: 蛋白質(zhì)咖啡對你有好處嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview463768.html