艾灸時要避開哪些錯誤習(xí)慣？有哪些注意事項？

艾灸是用艾葉制成的材料產(chǎn)生的艾熱，能夠刺激人體穴位，或者刺激特定部位，調(diào)整紊亂的生理生化功能，達到防病治病的目的。艾灸雖然有不錯的效果，但前提是要進行正規(guī)的艾灸，如果在艾灸當(dāng)中有以下這些錯誤習(xí)慣會影響到艾灸效果： 1 做不到系統(tǒng)艾灸 艾灸必須得堅持做，斷斷續(xù)續(xù)地做效果會不明顯。抓住黃金時段，比如三伏灸、三九灸等，能夠讓艾灸的效果達到最大化。 2 總是加大灸量 艾灸需要根據(jù)自己的身體狀況進行靈活的調(diào)整，艾灸量大，會傷陰，傷津液。體寒之人短時間內(nèi)大量艾灸能有不錯的效果，而太多則會物極必反。 3、追求燙感 艾灸是通過熱力滲透到皮膚當(dāng)中，如果離皮膚太近會破壞皮膚表層保護，有可能導(dǎo)致細菌感染，起不到艾條原本的效果。 4 總是灸一個地方 長時間灸一個地方，一直刺激一個穴位或者一條經(jīng)絡(luò)，會導(dǎo)致陰陽氣血失衡。 5 艾灸時不專注 在艾灸時覺得無聊，一邊艾灸一邊看手機是錯誤的做法。在艾灸時應(yīng)該投入心神，全神貫注，用心感受，這樣才能達到好的效果。 除了改掉這些壞習(xí)慣外，還有以下注意事項： 1、做艾灸后不要碰涼水，不要吹風(fēng)，要做好保暖； 2、最好在白天艾灸，晚上不適合艾灸，尤其是9點之后； 3、做完艾灸以后要有一個穩(wěn)定的情緒，不要有太大的波動； 4、太飽或者太饑餓不適合艾灸，太飽要消化一段時間再做艾灸，太饑餓可以吃點食物后再做艾灸。

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