瑜伽減肥效果怎么樣

分享者：花女人更新時(shí)間：2017-02-20 00:45:32249閱讀

概述

瑜伽的確一種很好的減肥方法，因此很多的女人會(huì)爭(zhēng)相搶用這種有效的減肥方法，可是女人們，你們知道嗎？瑜伽也不是每個(gè)人都能用的，那么下面讓我們一起來(lái)分享下瑜伽減肥效果怎么樣。

瑜伽減肥效果怎么樣

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第一：瑜伽起源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，瑜伽在于探尋“梵我合一”的道理與方法。不過，我們現(xiàn)在說(shuō)的瑜伽其實(shí)主要就是一些能夠修身養(yǎng)心的一系列動(dòng)作。

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第二：減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時(shí)對(duì)女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。減肥瑜伽動(dòng)作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。

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第三：貓式伸展，身體面向地面，用煉制手以及膝蓋支撐地面，然后將自己的膝蓋慢慢抬起，離地面大約五公分高，這時(shí)候是腳尖個(gè)手指著低。進(jìn)行動(dòng)物的爬行動(dòng)作。練習(xí)爬行一分鐘，來(lái)回練習(xí)10次為宜。

注意事項(xiàng)

一項(xiàng)研究顯示，如果不停地動(dòng)來(lái)動(dòng)去，你每天比那些保持靜態(tài)的人多燃燒350卡熱量。雖然愛動(dòng)可能與性格有關(guān)，但是喜靜不喜動(dòng)的人可以模仿：叩腳、踱步或者在椅子上動(dòng)來(lái)動(dòng)去。

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