寶寶學爬行的好處和方法

爬行，在孩子成長過程中是不可缺少的，有的父母常常不愿意讓孩子學爬或忽略了讓孩子學爬的過程，這是因為他不了解爬行對孩子身心發(fā)育的好處。讓孩子學爬行有哪些好處呢? 首先，爬行時嬰兒必須頭頸抬起，胸腹離地，用四肢支撐身體的重量，這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉，逐漸發(fā)達起來。

目錄 日常10個就餐習慣寶寶更健康讓寶寶多爬行的八大好處想要寶寶長高個兒兩個關鍵因素要知道寶寶生長發(fā)育的四個指標寶寶出生時多少斤最健康聰明

1 日常10個就餐習慣寶寶更健康

　　1、樂食

　　良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

　　2、佳食

　　烹調技術要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

　　3、烹食

　　讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

　　4、隔食

　　大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

　　5、替食

　　學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

　　6、管食

　　要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

　　7、雜食

　　雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理，是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

　　8、慢食

　　要教育孩子學會“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”的習慣，這種慢食方法有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

　　9、素食

　　原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

　　10、早食

　　即三餐皆需早。對于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十余種疾病。

2讓寶寶多爬行的八大好處

　　好處1 提高活動能力

　　爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量，尤其是四肢活動的協(xié)調性和靈活性，是一種綜合性的強體健身活動，有助于視聽覺、空間位置感覺、平衡感覺的發(fā)育，促進身體的協(xié)調;還可使血液循環(huán)流暢，并且促進肌肉、骨骼的生長發(fā)育。

　　好處2 增強體質

　　爬行是寶寶第一次全身協(xié)調運動，可以鍛煉胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中消耗能量較大，有助于寶寶吃得多、睡得好、體重、身長長得快。

　　好處3 增進親子交流

　　爬行能增進母子間的交流。在寶寶會爬后，在父母的引導下獲得的成功體驗不斷增多，并且能夠在爬行中獲得興奮、成功、失敗等多種體驗。這些體驗能夠豐富寶寶的情感，研究表明，經常爬行的寶寶見到父母時的興奮狀態(tài)明顯高于不會爬行的寶寶。

　　好處4 促進社會性發(fā)展

　　嬰兒會爬后，他接觸父母禁止觸動的物品、做父母不允許他做的事情的可能性都大大增加了，這在客觀上增加了親子情緒互動的機會;同時，嬰兒會爬行又使得父母意識到嬰兒本身的主動性，并使父母開始以一定的規(guī)范要求孩子，開始對嬰兒不合規(guī)范的行為表示不快。這些變化又進一步促使嬰兒的社會性情緒發(fā)展。

　　好處5 促進大腦發(fā)育防止弱智

　　爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經聯(lián)系，促進腦的生長。爬行動作由最初的爬行反射，經過抬頭、翻身、打滾、匍行等中間環(huán)節(jié)，最終發(fā)展成真正的爬行，需要經歷多次的學習、實踐;每一次學習與實踐都是一次對大腦積極性的調動與激發(fā)。因此，學習爬行其實就是對腦神經系統(tǒng)功能的一次強化訓練，對于腦的發(fā)育具有不可替代的特殊作用。

3想要寶寶長高個兒兩個關鍵因素要知道

　　遺傳決定身高潛力

　　生長的生理過程實際上受方方面面的影響，跟后天的環(huán)境因素，比如營養(yǎng)、情緒等都有關。但其中，最主要的是遺傳的因素。據(jù)研究，人的最終身高 75%取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。如果經常有家長愛子心切，希望孩子能長到很高，往往都忽略了遺傳因素的重要性。

　　幼兒期和青春期是長個兒高峰期

　　寶寶的生長發(fā)育有兩個高峰期，一個是嬰幼兒期(0~3歲)，一個是青春期(13~18歲)。一般來說，嬰兒半歲前每個月應該長2.5cm以 上;6個月到1歲時，平均每個月要長1.5cm以上;而2歲和3歲這兩年平均每年也要長10cm以上;從3歲到青春期前，每年應該長5~7cm;而進入青春期后，身高會迅速增高，到骨骺閉合前，男孩至少長25~28cm，女孩至少長23~25cm。如果在生長高峰期那一年，男孩沒長10cm以上，女孩沒長 7cm以上，都屬于發(fā)育遲緩，應引起家長的重視。

　　充足睡眠和適量運動是長個的兩個關鍵因素

　　除了遺傳因素之外，中山大學附屬第一醫(yī)院兒科內分泌科專家馬華梅教授表示，睡眠與運動的也是影響孩子身高的關鍵因素。促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關節(jié)和骨骼伸展。春天正是我們睡眠質量最好的時候，這時應盡量讓孩子早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。學齡期的孩子每天要睡夠9個小時左右，不要晚于晚上10時上床睡覺。

　　另外，鍛煉是孩子長個的一個非常關鍵的因素，經常鍛煉的人，最終平均身高一定比不愛鍛煉的人高。調查研究顯示，同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高高出4~8厘米，有的甚至更多。運動同樣可刺激生長激素分泌，大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。孩子經常運動可促進骨生長，尤以彈跳運動和伸展運動的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等，建議生長期的孩子上下午各運動30分鐘。

4寶寶生長發(fā)育的四個指標

　　一、體重：

　　反映小兒生長發(fā)育的最重要也是最靈敏的指標，可反映孩子營養(yǎng)狀況。體重在出生頭3個月增長最快，一般為月增長600～1000克，最好不低于600克。3～6個月一般月增長600～800克。

　　6～12個月平均每個月增長300克。1歲后小兒生長速度明顯減慢，1～3歲小兒平均每個月體重增長150克。

　　二、身長：

　　短期內影響生長發(fā)育的因素(營養(yǎng)、疾病等)對身長影響不明顯，主要受遺傳、種族和環(huán)境的影響較為明顯。

　　身長在出生后第一年增長最快，平均年增長25cm。第二年平均增長10cm，第三年平均增長4～7.5cm。

　　三、頭圍：

　　頭圍是反映孩子腦發(fā)育的一個重要指標。出生時頭圍平均34cm;1歲時平均46cm;第二年增加2cm，第三年增長1～2cm。3歲時頭圍平均為48cm，與成人相差不多。

　　四、胸圍：

　　孩子在出生時，胸圍小于頭圍，隨著月齡的增長，胸圍逐漸趕上頭圍。

　　一般在孩子1歲時，胸圍與頭圍相等。但由于營養(yǎng)狀況普遍較好，不少嬰兒在未滿1歲時胸圍就趕上了頭圍。孩子1歲后，胸圍增長明顯快于頭圍，胸圍逐漸超過頭圍。

5寶寶出生時多少斤最健康聰明

　　從出生體重看長大后身材

　　如果你生下來的時候瘦小枯干，別以為長大后能繼續(xù)做個骨感美人，結局也許完全相反——低體重兒成年后更容易變成胖子。低體重兒成年后往往更容易肥胖，也更容易患上各種代謝性疾病。這已經是先天的弱勢了，偏偏低體重兒很容易在出生后被家長火速“催肥”，其實這樣危害更大，被催肥的孩子將來患糖尿病、冠心病等的幾率更大。

　　低體重兒易發(fā)胖，巨大兒也好不到哪里去。目前有研究顯示：出生體重過大，不僅生的時候“害人害己”，將來成年后肥胖的風險也比較大，并可能易患糖尿病等代謝性疾病。

　　出生體重與疾病風險

　　出生體重確實可以影響成年后多種疾病的患病風險，胚胎發(fā)育時期的不良影響可以持續(xù)終生。

　　冠心?。旱腕w重兒更容易患冠心病。研究顯示：出生體重5斤以下與6斤以上的人群相比，冠心病的發(fā)生機率從11%下降到了3%。

　　高血壓：多國研究都證實，出生體重與兒童及成年人的血壓呈反比，出生體重過低的人成年后血壓會更高，出生后追趕生長的人更嚴重。

　　糖尿?。簢庋芯孔C實：出生體重為5.5磅的人比9.5磅的人得2型糖尿病的幾率高三倍。低體重兒易患糖尿病，但出生體重大于4.5kg時，2型糖尿病的發(fā)病率也會提高。

　　呼吸系統(tǒng)疾病：宮內生長限制和低出生體重與肺的發(fā)育及功能的改變有密切聯(lián)系，包括增加呼吸窘迫的風險，削弱呼吸道功能等。這樣的兒童更易患哮喘等疾病。

　　免疫功能低下：研究證實，宮內營養(yǎng)不良會影響免疫系統(tǒng)發(fā)育，低出生體重的嬰兒常伴有免疫系統(tǒng)疾病。

　　乳腺癌：出生體重越低，得乳腺癌的風險越小。研究發(fā)現(xiàn)出生體重2.5 kg以下的女性比出生體重4.0 kg 以上的女性患乳腺癌的風險低50%——終于有一項低體重兒的優(yōu)勢了。

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