寶寶學(xué)爬行的好處和方法

爬行，在孩子成長(zhǎng)過程中是不可缺少的，有的父母常常不愿意讓孩子學(xué)爬或忽略了讓孩子學(xué)爬的過程，這是因?yàn)樗涣私馀佬袑?duì)孩子身心發(fā)育的好處。讓孩子學(xué)爬行有哪些好處呢? 首先，爬行時(shí)嬰兒必須頭頸抬起，胸腹離地，用四肢支撐身體的重量，這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉，逐漸發(fā)達(dá)起來。

目錄 日常10個(gè)就餐習(xí)慣寶寶更健康讓寶寶多爬行的八大好處想要寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒兩個(gè)關(guān)鍵因素要知道寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的四個(gè)指標(biāo)寶寶出生時(shí)多少斤最健康聰明

1 日常10個(gè)就餐習(xí)慣寶寶更健康

　　1、樂食

　　良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，否則會(huì)讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

　　2、佳食

　　烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對(duì)食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

　　3、烹食

　　讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營(yíng)養(yǎng)和味道如何之類。

　　4、隔食

　　大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對(duì)的，隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試：如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。

　　5、替食

　　學(xué)會(huì)替換原則：食物種類雖然不同，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

　　6、管食

　　要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒有家長(zhǎng)的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營(yíng)養(yǎng)再豐富也不會(huì)問津;或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

　　7、雜食

　　雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

　　8、慢食

　　要教育孩子學(xué)會(huì)“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的習(xí)慣，這種慢食方法有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。

　　9、素食

　　原意為“基本吃素”，而不是一點(diǎn)葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治文明病的核心措施。

　　10、早食

　　即三餐皆需早。對(duì)于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關(guān)”;晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。

2讓寶寶多爬行的八大好處

　　好處1 提高活動(dòng)能力

　　爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動(dòng)的力量，尤其是四肢活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，是一種綜合性的強(qiáng)體健身活動(dòng)，有助于視聽覺、空間位置感覺、平衡感覺的發(fā)育，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào);還可使血液循環(huán)流暢，并且促進(jìn)肌肉、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　好處2 增強(qiáng)體質(zhì)

　　爬行是寶寶第一次全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中消耗能量較大，有助于寶寶吃得多、睡得好、體重、身長(zhǎng)長(zhǎng)得快。

　　好處3 增進(jìn)親子交流

　　爬行能增進(jìn)母子間的交流。在寶寶會(huì)爬后，在父母的引導(dǎo)下獲得的成功體驗(yàn)不斷增多，并且能夠在爬行中獲得興奮、成功、失敗等多種體驗(yàn)。這些體驗(yàn)?zāi)軌蜇S富寶寶的情感，研究表明，經(jīng)常爬行的寶寶見到父母時(shí)的興奮狀態(tài)明顯高于不會(huì)爬行的寶寶。

　　好處4 促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展

　　嬰兒會(huì)爬后，他接觸父母禁止觸動(dòng)的物品、做父母不允許他做的事情的可能性都大大增加了，這在客觀上增加了親子情緒互動(dòng)的機(jī)會(huì);同時(shí)，嬰兒會(huì)爬行又使得父母意識(shí)到嬰兒本身的主動(dòng)性，并使父母開始以一定的規(guī)范要求孩子，開始對(duì)嬰兒不合規(guī)范的行為表示不快。這些變化又進(jìn)一步促使嬰兒的社會(huì)性情緒發(fā)展。

　　好處5 促進(jìn)大腦發(fā)育防止弱智

　　爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系，促進(jìn)腦的生長(zhǎng)。爬行動(dòng)作由最初的爬行反射，經(jīng)過抬頭、翻身、打滾、匍行等中間環(huán)節(jié)，最終發(fā)展成真正的爬行，需要經(jīng)歷多次的學(xué)習(xí)、實(shí)踐;每一次學(xué)習(xí)與實(shí)踐都是一次對(duì)大腦積極性的調(diào)動(dòng)與激發(fā)。因此，學(xué)習(xí)爬行其實(shí)就是對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的一次強(qiáng)化訓(xùn)練，對(duì)于腦的發(fā)育具有不可替代的特殊作用。

3想要寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒兩個(gè)關(guān)鍵因素要知道

　　遺傳決定身高潛力

　　生長(zhǎng)的生理過程實(shí)際上受方方面面的影響，跟后天的環(huán)境因素，比如營(yíng)養(yǎng)、情緒等都有關(guān)。但其中，最主要的是遺傳的因素。據(jù)研究，人的最終身高 75%取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。如果經(jīng)常有家長(zhǎng)愛子心切，希望孩子能長(zhǎng)到很高，往往都忽略了遺傳因素的重要性。

　　幼兒期和青春期是長(zhǎng)個(gè)兒高峰期

　　寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是嬰幼兒期(0~3歲)，一個(gè)是青春期(13~18歲)。一般來說，嬰兒半歲前每個(gè)月應(yīng)該長(zhǎng)2.5cm以 上;6個(gè)月到1歲時(shí)，平均每個(gè)月要長(zhǎng)1.5cm以上;而2歲和3歲這兩年平均每年也要長(zhǎng)10cm以上;從3歲到青春期前，每年應(yīng)該長(zhǎng)5~7cm;而進(jìn)入青春期后，身高會(huì)迅速增高，到骨骺閉合前，男孩至少長(zhǎng)25~28cm，女孩至少長(zhǎng)23~25cm。如果在生長(zhǎng)高峰期那一年，男孩沒長(zhǎng)10cm以上，女孩沒長(zhǎng) 7cm以上，都屬于發(fā)育遲緩，應(yīng)引起家長(zhǎng)的重視。

　　充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)個(gè)的兩個(gè)關(guān)鍵因素

　　除了遺傳因素之外，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科內(nèi)分泌科專家馬華梅教授表示，睡眠與運(yùn)動(dòng)的也是影響孩子身高的關(guān)鍵因素。促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。春天正是我們睡眠質(zhì)量最好的時(shí)候，這時(shí)應(yīng)盡量讓孩子早睡、睡足、睡好，以保證生長(zhǎng)激素的分泌。學(xué)齡期的孩子每天要睡夠9個(gè)小時(shí)左右，不要晚于晚上10時(shí)上床睡覺。

　　另外，鍛煉是孩子長(zhǎng)個(gè)的一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，經(jīng)常鍛煉的人，最終平均身高一定比不愛鍛煉的人高。調(diào)查研究顯示，同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高高出4~8厘米，有的甚至更多。運(yùn)動(dòng)同樣可刺激生長(zhǎng)激素分泌，大約20分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)到一個(gè)高峰值。孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨生長(zhǎng)，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等，建議生長(zhǎng)期的孩子上下午各運(yùn)動(dòng)30分鐘。

4寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的四個(gè)指標(biāo)

　　一、體重：

　　反映小兒生長(zhǎng)發(fā)育的最重要也是最靈敏的指標(biāo)，可反映孩子營(yíng)養(yǎng)狀況。體重在出生頭3個(gè)月增長(zhǎng)最快，一般為月增長(zhǎng)600～1000克，最好不低于600克。3～6個(gè)月一般月增長(zhǎng)600～800克。

　　6～12個(gè)月平均每個(gè)月增長(zhǎng)300克。1歲后小兒生長(zhǎng)速度明顯減慢，1～3歲小兒平均每個(gè)月體重增長(zhǎng)150克。

　　二、身長(zhǎng)：

　　短期內(nèi)影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素(營(yíng)養(yǎng)、疾病等)對(duì)身長(zhǎng)影響不明顯，主要受遺傳、種族和環(huán)境的影響較為明顯。

　　身長(zhǎng)在出生后第一年增長(zhǎng)最快，平均年增長(zhǎng)25cm。第二年平均增長(zhǎng)10cm，第三年平均增長(zhǎng)4～7.5cm。

　　三、頭圍：

　　頭圍是反映孩子腦發(fā)育的一個(gè)重要指標(biāo)。出生時(shí)頭圍平均34cm;1歲時(shí)平均46cm;第二年增加2cm，第三年增長(zhǎng)1～2cm。3歲時(shí)頭圍平均為48cm，與成人相差不多。

　　四、胸圍：

　　孩子在出生時(shí)，胸圍小于頭圍，隨著月齡的增長(zhǎng)，胸圍逐漸趕上頭圍。

　　一般在孩子1歲時(shí)，胸圍與頭圍相等。但由于營(yíng)養(yǎng)狀況普遍較好，不少嬰兒在未滿1歲時(shí)胸圍就趕上了頭圍。孩子1歲后，胸圍增長(zhǎng)明顯快于頭圍，胸圍逐漸超過頭圍。

5寶寶出生時(shí)多少斤最健康聰明

　　從出生體重看長(zhǎng)大后身材

　　如果你生下來的時(shí)候瘦小枯干，別以為長(zhǎng)大后能繼續(xù)做個(gè)骨感美人，結(jié)局也許完全相反——低體重兒成年后更容易變成胖子。低體重兒成年后往往更容易肥胖，也更容易患上各種代謝性疾病。這已經(jīng)是先天的弱勢(shì)了，偏偏低體重兒很容易在出生后被家長(zhǎng)火速“催肥”，其實(shí)這樣危害更大，被催肥的孩子將來患糖尿病、冠心病等的幾率更大。

　　低體重兒易發(fā)胖，巨大兒也好不到哪里去。目前有研究顯示：出生體重過大，不僅生的時(shí)候“害人害己”，將來成年后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也比較大，并可能易患糖尿病等代謝性疾病。

　　出生體重與疾病風(fēng)險(xiǎn)

　　出生體重確實(shí)可以影響成年后多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，胚胎發(fā)育時(shí)期的不良影響可以持續(xù)終生。

　　冠心病：低體重兒更容易患冠心病。研究顯示：出生體重5斤以下與6斤以上的人群相比，冠心病的發(fā)生機(jī)率從11%下降到了3%。

　　高血壓：多國(guó)研究都證實(shí)，出生體重與兒童及成年人的血壓呈反比，出生體重過低的人成年后血壓會(huì)更高，出生后追趕生長(zhǎng)的人更嚴(yán)重。

　　糖尿?。簢?guó)外研究證實(shí)：出生體重為5.5磅的人比9.5磅的人得2型糖尿病的幾率高三倍。低體重兒易患糖尿病，但出生體重大于4.5kg時(shí)，2型糖尿病的發(fā)病率也會(huì)提高。

　　呼吸系統(tǒng)疾?。簩m內(nèi)生長(zhǎng)限制和低出生體重與肺的發(fā)育及功能的改變有密切聯(lián)系，包括增加呼吸窘迫的風(fēng)險(xiǎn)，削弱呼吸道功能等。這樣的兒童更易患哮喘等疾病。

　　免疫功能低下：研究證實(shí)，宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響免疫系統(tǒng)發(fā)育，低出生體重的嬰兒常伴有免疫系統(tǒng)疾病。

　　乳腺癌：出生體重越低，得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小。研究發(fā)現(xiàn)出生體重2.5 kg以下的女性比出生體重4.0 kg 以上的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低50%——終于有一項(xiàng)低體重兒的優(yōu)勢(shì)了。

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