冬季已過，馬上就要到春季，很多人都開始忙著準(zhǔn)備減肥了。而且現(xiàn)在的減肥方法可謂是五彩紛呈，減肥藥、減肥代餐粉、減肥茶、趣泡青汁減肥等等。但現(xiàn)在在朋友圈慢慢流傳出一個(gè)叫“輕斷食”的減肥法。那這種方法真的能減肥嗎？會(huì)不會(huì)給身體健康帶來影響呢？

“輕斷食”減肥瘦身就是說在一星期之中抽2天嚴(yán)格的控制自己的飲食，只吃水果，果汁或者只吃平時(shí)餐量的1/4，這2天之后再恢復(fù)到正常的食物量。

其實(shí)也就是換湯不換藥，還是屬于節(jié)食減肥的行列，而且餓了2天的身體很容易一開口吃就吃過飽了。

當(dāng)人在這2天“輕斷食”很容易影響到精力，讓人注意力不集中影響到工作或生活。就算是一動(dòng)不動(dòng)，人的身體要維持基本的生理活動(dòng)也是要消耗能量，也就是所謂的基礎(chǔ)代謝率。如果你在進(jìn)行“輕斷食”，攝入的能量根本不可能滿足你一整天的消耗，人自然乏力、疲倦、焦躁等。

而且“輕斷食”對(duì)于下面這類人最好別去嘗試

一、有營養(yǎng)不良、貧血或者低血糖的人群

“輕斷食”減肥瘦身法的時(shí)間雖然只是2天，當(dāng)如果你有這些情況還長期用這個(gè)方法，那就會(huì)可能斷續(xù)加深了營養(yǎng)不良和貧血等身體的這些情況，這無疑是雪上加霜。

二、孕婦

孕婦本身就要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)來維持自身和寶寶成長的營養(yǎng)，孕婦不想讓你胖，只要合理搭配飲食，多散散步。萬不可用這樣的方法減肥。

三、本身的運(yùn)動(dòng)量就大的人群

你自己本來的運(yùn)動(dòng)量就已經(jīng)足夠消耗你體內(nèi)的熱量了，再用這方法，就多余了，而且長久下來，健康的身體就慢慢成了亞健康了，什么貧血啦，營養(yǎng)不良了等。

身體也遵循守恒定律，進(jìn)出守恒就剛剛好，進(jìn)的多出的少，就堆積長胖；進(jìn)的少出的多，身體營養(yǎng)不夠。減肥是為了漂亮，但漂亮不能以犧牲身體健康為代價(jià)，因?yàn)樯眢w是革命的本錢。返回搜狐，查看更多

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