概述

很多女性都在埋怨沒有時間減肥健身，但其實(shí)健身不需要刻意的安排的時間去進(jìn)行。其實(shí)在廚房里也可以健身減肥，下面就讓小編來給大家介紹介紹吧。

步驟/方法：

1、轉(zhuǎn)動腰部。讓自己在洗碗或洗菜時順便多運(yùn)動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳站在原地不動，旋轉(zhuǎn)腰部，再把洗干凈的東西放到別的地方。

2、上下蹲起。其實(shí)可以將廚房設(shè)計成櫥柜在下面的，然后再下蹲的時候便可以鍛煉，在下蹲拿東西的時候時兩腿并攏，腰部以上挺直，這樣可以鍛煉腰部和大腿的力量。

3、伸展手臂。當(dāng)拿的東西在高的地方的時候，不要隨意地拿一下，這時候其實(shí)也可以鍛煉手臂力量，這時候用可以力伸展手臂，同時雙腿用力，踮腳尖。

注意事項(xiàng)：

健身不比刻意的安排時間，在任何時間都是可以的。

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