水是生命之源，生活中是不能離開(kāi)水的，如果想要保證身體的健康，一定要喝足夠的水，這樣才可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，其實(shí)喝水的時(shí)候可以加入一些中藥，有利于抗衰老。

　　哪些中藥泡水喝可以抗衰老?

　　1、黃芪

　　黃芩具有抗衰老的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，可以利尿保肝。每天喝一碗黃芪泡水可以增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益氣，預(yù)防疾病。

　　2、荷葉

　　荷葉具有很好的利尿功效，有利于增強(qiáng)身體的新陳代謝，可以幫助身體把毒素和垃圾排出體外，對(duì)于身體肥胖的患者來(lái)說(shuō)可以選擇荷葉水可以分解脂肪，具有減肥、消腫的功效。

　　3、葛根

　　用葛根泡水也有很好的保健養(yǎng)生效果，具有解酒醒酒的功效，減少了酒精對(duì)身體的傷害，同時(shí)葛根泡水也可以防止熱射病。

　　4、三七

　　當(dāng)身體內(nèi)部血液循環(huán)不通暢時(shí)，會(huì)導(dǎo)致各種小疾病的發(fā)作，我們可以使用三七泡水，不僅可以疏通血液循環(huán)，同時(shí)也具有調(diào)節(jié)血脂、降低血糖的功效。

　　5、何首烏

　　何首烏可以防止神經(jīng)的衰弱，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，能夠輔助神經(jīng)系統(tǒng)疾病的治療，同時(shí)也可以降低血糖，調(diào)節(jié)血清膽固醇，與此同時(shí)也屬于很好的抗氧化物質(zhì)，能夠提高肝細(xì)胞的轉(zhuǎn)化。

　　6、人參

　　用人參泡水可以抗疲勞、抗衰老、抗氧化，同時(shí)也可以保護(hù)我們的肝臟，調(diào)節(jié)心血管功能，有利于增強(qiáng)造血細(xì)胞功能。

　　7、枸杞子

　　枸杞子可以促進(jìn)肝細(xì)胞新生和修復(fù)，能夠防治動(dòng)脈硬化、降低血糖。經(jīng)常性的服用枸杞子具有延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

　　8、蜂王漿

　　蜂王漿里面的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快了新陳代謝的速度，提高了組織再生能力，促進(jìn)了細(xì)胞的生長(zhǎng)。同時(shí)也具有抗氧化功效，里面含有大量的維生素c和維生素e，抗衰老功效不可小覷。

　　中醫(yī)抗衰老方法

　　抗衰老方法一：自然療養(yǎng)法

　　1.養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息。

　　2.吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類(lèi)要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。

　　3.中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說(shuō)，長(zhǎng)期做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張好的運(yùn)動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。

　　4.怡情以養(yǎng)生?？顾ダ鲜紫纫裼淇欤m然每個(gè)人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會(huì)尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛(ài)好、找人傾訴、換位思維。

　　抗衰老方法二：低溫養(yǎng)生

　　低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書(shū)籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。

　　低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：

　　1.不要吃太過(guò)燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。

　　2.不要吃太過(guò)燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

　　3.節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。

　　4.喝水以涼開(kāi)水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。

　　TIPS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”，冬天的短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長(zhǎng)保青春。

　　抗衰老方法三：節(jié)制飲食

　　飲食無(wú)度，不僅會(huì)時(shí)身材樣貌走形，還會(huì)更容易衰老!肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因?yàn)檫^(guò)度的飲食會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機(jī)能受損，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來(lái)，才開(kāi)始關(guān)注你的心臟。

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