血糖過高容易造成抵抗力下降，供血不足，甚至出現(xiàn)急性或慢性的心腦血管疾病，嚴重危害人體健康。因此，高血糖患者應引起重視，日常生活中，要規(guī)律作息，增加運動鍛煉。還要清淡飲食，嚴格控制糖分的攝入，做到少吃多餐，多食用含糖量低、具有降糖作用的食物。嚴重者要積極配合醫(yī)生，進行相關藥物治療。

降血糖的方法：

1、通過調(diào)整日常飲食，可以起到降血糖的效果。主食應多吃粗糧和雜糧以及紅薯、馬鈴薯、芋頭等薯類，以緩解血糖的過快吸收。不要食用水果罐頭、甜品或粥類含糖量較高的食物，避免攝入過多糖分。

2、膳食纖維類的果蔬也能使血糖降低，可多吃芹菜、魚腥草、蘋果、橘子等。另外，要注意少吃多餐，控制熱量，均衡營養(yǎng)。

3、要養(yǎng)成良好的生活起居，做到早睡早起，充足睡眠。還要適當進行運動鍛煉，例如，慢跑、瑜伽和游泳等有氧運動都能促進人體代謝，緩解血糖過高現(xiàn)象。

4、嚴重高血糖患者建議以物理治療法為輔，應及時就診，并配合醫(yī)生積極進行相關的藥物治療，更好地控制住血糖。

降血糖的注意事項：

1、避免食用含糖量高的水果，例如甘蔗、香蕉和柿子等。

2、注意控制體重，平時多喝水，適當補充維生素。

3、要注意按時監(jiān)測血糖，例如空腹、餐后、睡前等時間段，以便掌握血糖升降情況。

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