這是一個人人都需要心靈雞湯的年代。所以，我們總是隔三差五地就看到各種減肥成功的案例，某某姑娘一個月瘦10斤！某某男士一年減掉六十斤！在這樣的減肥神話的熏陶下，我們也滿懷信心地以為，我們也一定可以減肥成功，快速掉肉。然而事實總是殘酷的，我們既沒能快速掉肉，還有可能進入平臺期。為什么別人減肥那么快，我卻那么慢？

   減肥速度慢的原因：

   一、體重基數(shù)小。

   首先，基礎(chǔ)體重越大，開始的減重速度就越快。一個200斤的人減掉8斤很容易，一個110斤的人減掉8斤就難多了。本來就不胖，只打算減點肚子上贅肉的人，要比那些確實體重很高的人減重速度慢。因為身體上的沒用部分并不多，體重也還在正常范圍當(dāng)中，身體當(dāng)然不想隨便再分解一部分組織。大部分能夠快速減肥的人，在減肥初期只要減少食量就可以輕松掉肉，因為他們大部分之前處于暴飲暴食的狀態(tài)，只要減少進食自然就掉肉了。

   二、減脂不等于減重。

   肌肉少的人，開始運動后短期不易減重。因為運動會使脂肪減少，肌肉增加。然而，因為肌肉增加時就會同時增加水分，顯得增重比較快；而脂肪減少卻速度慢而且不帶水分，顯得減重比較慢。由于肌肉比重比脂肪高，所以短期的結(jié)果可能是兩者相抵體重不變，或者甚至兩者相抵之后體重還有增加。但是這種體重增加并不叫做胖，體型是會變好的。所以，最好的測量減肥效果的方法是，以前穿不進去的衣服能穿進去咯。

   所以，減肥速度慢，也可以歸于你本身并不胖，所以減肥的效果并沒有那么明顯。但是，也有一個可能就是，你沒有認真地運動和均衡飲食，三天打漁，兩天曬網(wǎng)，所以減肥效果不明顯。不管是哪種原因，堅持就是勝利哦！

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