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老人家好心臟老人熱水泡腳心臟好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:34

老人家好心臟老人熱水泡腳心臟好

冬季雖然很冷，但是卻是一個適宜進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，有很多老人都在冬季進(jìn)補(bǔ)，冬季養(yǎng)生，因因此老人冬季養(yǎng)生保健是很受關(guān)注的話題。今天就說說老人足療時的注意什么?老人泡腳的中藥有哪些?下面為大家?guī)碓敿?xì)的介紹，一起來看看吧!

目錄老人常用的泡腳藥方老人家好心臟老人熱水泡腳心臟好老年人泡腳的誤區(qū)老人泡腳的注意事項老人泡腳的四大好處

1老人常用的泡腳藥方

　　生姜泡腳

　　生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。腳涼怕冷。

　　當(dāng)歸桂圓泡腳

　　當(dāng)歸40克，桂圓肉25克。把當(dāng)歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然后取汁去掉殘渣，在于開水一起倒進(jìn)腳盆里面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了，每天一次到兩次。美容養(yǎng)顏，靚膚。

　　紅花泡腳

　　紅花1克，少許鹽。把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳?；钛?，治腰酸痛。

　　艾葉泡腳

　　干艾葉50—100克。想將水煮沸騰以后，加入涼水或等待水溫自己降低之后再去泡腳。前提是要用開水吧艾葉跑20分鐘左右，加進(jìn)溫水里面一起泡，才會有效果。艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2老人家好心臟老人熱水泡腳心臟好

　　老人晚上多泡熱水腳對心臟有好處?很多老人都喜歡泡熱水腳，一方面在寒冷的天氣泡熱水腳可以解乏，另一方面是可以消除疲勞，但是現(xiàn)在我們要說的是，多泡熱水腳，對心臟也是非常有好處的，很多人可能并不知道。

　　泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍芷鸬金B(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

　　泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會更好。

　　知道了老人熱水泡腳對心臟好，研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　所以我們在日常的洗腳過程中，要多泡一下熱水腳，這也花費不了多少時間。

3老年人泡腳的誤區(qū)

　　1.選擇木質(zhì)泡腳桶，忌金屬或塑料盆

　　選擇窄而深的木質(zhì)桶，讓雙腳平展舒適放入桶內(nèi)，水量沒過腳踝，泡腳效果會更佳。金屬導(dǎo)熱性能較強(qiáng)且不易保溫，容易造成燙傷，同時影響泡腳效果。此外，也要注意泡腳桶的清潔，防止細(xì)菌感染。

　　2.水溫宜維持在40度左右，忌過高水溫

　　老年人神經(jīng)感知相對遲緩，尤其對于糖尿病患者而言應(yīng)更加需要注意。因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也無法及時察覺到。所以容易被燙傷，引發(fā)嚴(yán)重的后果。文章開篇孫老伯的病情也源于此。

　　3.泡腳時間至多半個小時，不宜過久

　　在泡腳期間，身體血液循環(huán)加快，血液多流向下肢，身體其他部位會相對暫時缺血(這也解釋了飯后不能立即泡腳的原因)。因此，心腦血管疾病患者、高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡易誘發(fā)中風(fēng)、病發(fā)的風(fēng)險。如果感到胸悶、頭暈、發(fā)慌，應(yīng)及時停止泡腳。

　　4.足部患有腳氣或有損傷時，不宜泡腳

　　冬天雖不是腳氣病發(fā)的季節(jié)，但若腳氣較重，就不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。同時，足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　5.適當(dāng)添加中藥類泡腳用品

　　在泡腳的同時，適當(dāng)添加一些有助于緩解身體癥狀的用品，會有事半功倍的效果?？鄥⑹侵委熌_氣的良方，五味子、百合有利于安神，手腳發(fā)涼可以選擇丹參…但直接使用此類中藥藥材需要熬制方可使用，若直接放入足浴水中，不易發(fā)揮其藥性且一定程度上會帶來負(fù)面效果。這時可以有針對性的選擇一些專業(yè)、天然的足浴產(chǎn)品，例如振東家護(hù)益哫康泡腳液，采用中藥萃取的方式，針對各種不同的癥狀，研制出滋潤、舒緩、活血、安神等多種足浴液，就比較實用。另外，產(chǎn)品成分天然，無化學(xué)添劑，也有利于緩解中老年人的身體負(fù)擔(dān)。

4老人泡腳的注意事項

　　1、腳盆的選擇

　　中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

　　材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因為金屬材質(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

　　市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

　　2、泡腳的水溫

　　由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化，對熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導(dǎo)致燙傷。

　　3、泡腳的時間

　　對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會影響消化。

　　另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進(jìn)行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

5老人泡腳的四大好處

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

　　按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

　　3、輔助治療疾病

　　早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠癥

　　堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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