體育資訊來源：央視網(wǎng) 2017年07月07日 11:07A-A+
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        央視網(wǎng)消息：有氧器械有哪些？一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對想提升心肺功能的人來說，是很好的入手方式。在健身房，常見的有氧器械有跑步機，橢圓機，單車騎行等等！不過這些器械做久了是不是會感覺很煩躁呢？

        今天就給大家介紹幾款比較少見的有氧器械！如果你的健身房有的話不妨試試吧！

        不過，這并不代表要加強心肺功能只能做有氧運動。因為相同的強度執(zhí)行久了，依舊會遇到身體適應的問題，心肺適能的進步幅度也可能就此停滯。這時，你可能就需要透過高低強度變換、動靜交替的間歇訓練，打破訓練高原期。

        所以，當我們在做心肺訓練時，如果能保有原來的有氧訓練模式，加上強度更替的功能，訓練肯定會更完善！今天就先來介紹一下樓梯機！如果你個人不喜歡跑步，樓梯機或許能做為替代方案。模擬爬樓梯的情景，樓梯機可以在短時間內提高心跳率、達到運動強度，并且更強調腿后、臀部肌群活動，對長時間久坐的人來說，是個不錯的運動方式！

        甚至也有人會在樓梯機上做訓練變化，像是跨大步走、小跑步?jīng)_刺、加入HIIT的元素，讓樓梯機訓練變得有趣許多。當然，如果能養(yǎng)成平常多走樓梯、少坐電梯的習慣，那更是再好不過了！

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