怎么將火鍋吃得健康

更新時間：2024-12-11 16:23:28

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　　1、要少吃肉。大部分人吃火鍋都是以吃肉為主，比如肥牛、肥羊等等，這些攝入的入量要遠高于正常進餐要攝入的熱量，稍不注意就會體重失控，建議大家少吃肉。

　　2、選對湯底。只有選對湯底，才能夠吃得健康、放心。大家要注意挑選清淡類的湯底，切忌麻辣湯底。市面上的海帶鍋、番茄鍋等蔬菜熬成的清湯鍋底，熱量普遍較低；而麻辣鍋、咖喱鍋則是高熱量的鍋底，大家要注意。

　　3、不喝火鍋湯。大家在吃火鍋的過程中，自然而然會熬煮很久，這時火鍋中的鉀離子就會升高，所以不建議喝火鍋湯。

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