核心提示：糯米團(tuán)可以單獨(dú)泡水喝，也可以與其他食物一起煮粥。糯米團(tuán)主要由淀粉、水分、糖類等成分組成，口感細(xì)膩滑嫩，而且有濃郁的香氣，吃起來(lái)香甜軟糯，是生活中常見的一種主食，可以單獨(dú)泡水喝。1、山藥：山藥中含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等成分，將糯米團(tuán)用開水沖泡后食用，可以為機(jī)體提供熱量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且山藥中

糯米團(tuán)可以單獨(dú)泡水喝，也可以與其他食物一起煮粥。糯米團(tuán)主要由淀粉、水分、糖類等成分組成，口感細(xì)膩滑嫩，而且有濃郁的香氣，吃起來(lái)香甜軟糯，是生活中常見的一種主食，可以單獨(dú)泡水喝。

1、山藥：山藥中含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等成分，將糯米團(tuán)用開水沖泡后食用，可以為機(jī)體提供熱量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且山藥中的黏液蛋白，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善消化不良有一定好處;

2、紅棗：紅棗中含有一定的鐵元素，單獨(dú)泡水食用還可以起到補(bǔ)氣血的作用。但因紅棗中的糖分較高，故不建議血糖水平高或糖尿病的患者過(guò)多食用;

3、蓮子：蓮子可以直接用開水沖泡后食用，也可以與大米、小米、黑米、黃米等一起煮粥，含水量較多且口感細(xì)膩，適合大部分人食用;

4、薏仁：薏仁中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，用開水沖泡后食用，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收。而且由于薏仁中的粗纖維較為豐富，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀;

5、其他食材：如南瓜、紫薯、山藥、蓮藕、紅豆、百合、銀耳等，也可以單獨(dú)泡水食用。

此外，由于糯米團(tuán)質(zhì)地較為粗糙，不建議一次性食用過(guò)多，以免由于咀嚼不充分，而導(dǎo)致口腔黏膜、牙齒損傷等。且糯米團(tuán)中含有較多淀粉，故消化不良的患者應(yīng)減少食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

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