核心提示：糯米團可以單獨泡水喝，也可以與其他食物一起煮粥。糯米團主要由淀粉、水分、糖類等成分組成，口感細膩滑嫩，而且有濃郁的香氣，吃起來香甜軟糯，是生活中常見的一種主食，可以單獨泡水喝。1、山藥：山藥中含有淀粉、蛋白質、維生素、鈣、鐵等成分，將糯米團用開水沖泡后食用，可以為機體提供熱量及營養(yǎng)物質，而且山藥中

糯米團可以單獨泡水喝，也可以與其他食物一起煮粥。糯米團主要由淀粉、水分、糖類等成分組成，口感細膩滑嫩，而且有濃郁的香氣，吃起來香甜軟糯，是生活中常見的一種主食，可以單獨泡水喝。

1、山藥：山藥中含有淀粉、蛋白質、維生素、鈣、鐵等成分，將糯米團用開水沖泡后食用，可以為機體提供熱量及營養(yǎng)物質，而且山藥中的黏液蛋白，有利于促進胃腸道蠕動，對改善消化不良有一定好處;

2、紅棗：紅棗中含有一定的鐵元素，單獨泡水食用還可以起到補氣血的作用。但因紅棗中的糖分較高，故不建議血糖水平高或糖尿病的患者過多食用;

3、蓮子：蓮子可以直接用開水沖泡后食用，也可以與大米、小米、黑米、黃米等一起煮粥，含水量較多且口感細膩，適合大部分人食用;

4、薏仁：薏仁中含有蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，用開水沖泡后食用，營養(yǎng)物質更容易被人體吸收。而且由于薏仁中的粗纖維較為豐富，還可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀;

5、其他食材：如南瓜、紫薯、山藥、蓮藕、紅豆、百合、銀耳等，也可以單獨泡水食用。

此外，由于糯米團質地較為粗糙，不建議一次性食用過多，以免由于咀嚼不充分，而導致口腔黏膜、牙齒損傷等。且糯米團中含有較多淀粉，故消化不良的患者應減少食用，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

【黑糯米】
糯米圓子的熱量是多少？一個糯米丸子的熱量
孕婦能吃黑糯米嗎
黑糯米的副作用有哪些
黑糯米熱量高嗎
如何區(qū)分黑糯米和黑米
紅糯高粱米的四種美味吃法
陳皮泡水可以減肥嗎陳皮減肥可以喝嗎
黑米糯米粥老幼皆宜
哪些人不宜食用黑糯米

網(wǎng)址: 糯米團可以單獨泡水嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview443841.html