減肥的話選擇軟呼啦圈相對而言會好些。軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來也比較方便，轉(zhuǎn)動的時候比較貼身，不會傷害到身體，而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動的時候會比較費力，很容易硌著骨頭，而且長期使用會使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產(chǎn)生瘀痕，因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。

　　呼啦圈是不是越重越好

　　呼啦圈不一定越重越好，轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，人的背部，腹部內(nèi)臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過大，容易對臟腑造成傷害;呼啦圈太輕的也不好，轉(zhuǎn)起來會感到很費力。選擇呼啦圈的時候最好根據(jù)自己身體承受情況來選擇合適的。

　　呼啦圈越重，人的負重大，轉(zhuǎn)動的時候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會比較多，但是呼啦圈過重的話，對身體撞擊過大，容易傷害腰腹。

　　呼啦圈什么材質(zhì)比較好

　　1、包裹海綿的塑料質(zhì)呼啦圈

　　在塑料制品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的沖擊，且較便宜。個人認為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服。

　　2、硬質(zhì)金屬質(zhì)呼啦圈

　　帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凸凹形狀，轉(zhuǎn)動時還能按摩腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。

　　3、彈簧式呼啦圈

　　還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理制成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見于一些健美運動者使用。

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