巴西果的營養(yǎng)價值

2024-08-07 10:03:50 ?

巴西果的營養(yǎng)價值

巴西果，又稱巴西堅果，是一種營養(yǎng)豐富的堅果。它含有大量的不飽和脂肪酸，特別是單不飽和脂肪酸，有助于降低壞膽固醇，提高好膽固醇，對心血管健康非常有益。此外，巴西果還富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素E、硒、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)和微量元素。維生素E是一種強大的抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損害。硒是一種重要的抗氧化劑，有助于預(yù)防癌癥和心血管疾病。鎂和鋅對于維持正常的新陳代謝和免疫功能至關(guān)重要?？偟膩碚f，巴西果是一種營養(yǎng)價值高、健康益處多的食物，適量食用可以為身體提供多種必需的營養(yǎng)素。

2024-08-08 10:13:49

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