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按摩那些部位有助于減脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 09:10

按摩通常有助于減脂，包括腹部、背部、腿部、手臂等部位。建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，然后由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行按摩，以保證手法正確，有助于安全性。

1、腹部：從中醫(yī)角度而言，腹部有較多的穴位，如天樞穴、帶脈穴、大橫穴等，同時(shí)還有較多的經(jīng)脈，通過按摩可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而有助于減脂。此外，還有陰陵泉穴、中脘穴、天樞穴等，對減肥也有一定的輔助作用;

2、背部：如膀胱俞穴、大腸俞穴、胃俞穴等，膀胱俞穴位于膀胱背側(cè)，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸的位置，大腸俞穴位于第4腰椎棘突下旁開1.5寸的位置。按摩這些穴位可以輔助減脂、排出毒素，從而達(dá)到減肥的效果。此外，按摩背部可以使背部肌肉變得緊實(shí)有力，從而減少頸部贅肉;

3、腿部：可以選擇足三里穴、三陰交穴、血海穴等進(jìn)行按摩，足三里位于小腿外側(cè)，在膝蓋下三寸左右的位置，可以用一只手輕輕地按摩足三里，以自身感覺酸脹為宜，可以起到健脾胃、助消化的作用。而三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣的位置，可以用兩只手指進(jìn)行按壓，以出現(xiàn)酸脹感為宜，可以起到健脾胃、助消化的作用;

4、手臂：可以選擇曲池穴、支溝穴、肩井穴等進(jìn)行按摩，有助于放松肌肉，改善血液循環(huán)，加快新陳代謝，對于局部減脂有一定的效果。

此外，按摩以上部位還有助于改善疲勞狀態(tài)，使身體得到放松，從而有助于減脂。但也需要注意，若按摩手法不正確或者按摩時(shí)間過長，可能會(huì)適得其反，起到適得其反的效果。

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