方法一、揉搓腳趾

　　每天晚上泡完腳之后，揉搓自己的腳趾可以強(qiáng)記憶力。

　　做法：用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓數(shù)次，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè)，由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

　　方法二、來(lái)回晃動(dòng)雙腳

　　很多人肥胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)有著過(guò)多毒素造成的，而全身的血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

　　方法三、敲打腳底

　　敲擊腳底，只需要你在晚上睡覺(jué)之前用拳頭來(lái)敲擊自己的腳底，能幫助消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。

　　方法四、按壓腳跟

　　很多長(zhǎng)期伏案的人都有駝背的現(xiàn)象。要想糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單方法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊梁兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來(lái)。脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相聯(lián)接。刺激腳后跟可以糾正駝背的姿態(tài)。

　　做法：用手指強(qiáng)烈按壓腳后跟，到感到疼痛為止。 

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