減脂期能否享用牛奶？
減脂期間，很多小伙伴都會疑惑，到底能不能喝牛奶呢？有人說牛奶脂肪多，不利于減肥；有人卻說喝牛奶有助于減肥。
其實，減脂期間喝牛奶是完全沒有問題的！牛奶不僅不會影響你的減肥效果，反而能幫你更快瘦身。
減脂就是熱量負平衡的過程，為了減少肌肉流失，要保證足夠蛋白質(zhì)攝入。除了吃瘦肉、魚蝦，奶制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白的好來源！
純牛奶是減脂好幫手，健康人每天推薦喝300-500ml。減脂不必非得喝脫脂奶，全脂奶營養(yǎng)更全，還能帶來飽腹感和滿足感。
所以，減脂期的你，可以放心喝全脂牛奶啦！

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