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站著吃飯最健康？快來看看你的吃飯姿勢好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 06:09

大家每天都在吃飯，但吃飯的正確姿勢卻很少人關(guān)注。目前來看，坐著進食的人最多，還有些人因為客觀條件而選擇趴著吃或蹲著吃，另外還有人認為站著吃飯才健康。那么，到底該采取什么姿勢吃飯呢？

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2018年2月28日，顧客在浙大新開的老食堂品嘗西餐。

（龍巍/人民圖片）

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關(guān)于吃飯姿勢的選擇，絕不像大多數(shù)人想象地那么簡單。令大家想不到的是，站著吃飯才是最健康的。據(jù)浙江在線報道，對于大多數(shù)人來說，站著吃飯利于食物的吞咽與消化，同時可降低腹壓并減少反酸，是首選的吃飯體位。中國新聞網(wǎng)也有報道稱，芬蘭衛(wèi)生部之前發(fā)布報告，敦促芬蘭人偶爾站著吃飯，以應對久坐不動的生活方式給人們帶來的健康問題。報告強調(diào)，很多事可以站著或走動著來做，比如讀報、吃東西、喝咖啡和看電視。

浙江在線的報道中還提到，坐著吃飯在眾多吃飯姿勢中屬于次選，但仍然是目前大多數(shù)人的選擇。不過，即使坐著吃飯，也應該挺直腰背。據(jù)華龍網(wǎng)報道，人們坐著吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，坐在矮桌前或沙發(fā)上吃飯，都會造成腹部受到壓迫，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病，還會影響心肺功能。因此，如果選擇坐著吃飯，請一定要挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

另外，浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科包海標主任醫(yī)師在接受浙江在線采訪時表示，生活中，還有人選擇蹲著吃或者趴著吃，這兩個姿勢都不推薦。因為蹲著吃飯的時候，人們的腿部和腹部會受到壓迫，導致血流受阻和胃部血供不足，這會讓消化功能大受影響。而趴著吃飯則特別容易引起胃食管反流，從而導致反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等。（呂新潮）

本文由首鋼醫(yī)院內(nèi)科主任姚震進行科學性把關(guān)。