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站立能減肥嗎快來試試這兩個(gè)方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:05

答案是可以的，站著也是要消耗能量與體力的，這也可在無形中消耗脂肪，對(duì)減肥有一定的作用，但是也要方法正確，否則減肥的效果可能不是很明顯?？梢园聪旅娴姆椒▉碚局鴾p肥：

1、靠墻站立

飯后的時(shí)候靠墻站著，后腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳后跟都緊貼著墻面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。剛開始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候可以先做五分鐘，之后慢慢延長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)。注意：這個(gè)動(dòng)作要求頭部，肩胛骨，臀部還有腳后跟這四部分要緊貼墻壁，收腹提臀。

2、單腳站立

單腳站著，跳兩分鐘，然后再換另一只腳再跳兩分鐘，每天這樣反復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當(dāng)中的熱量，使其變成汗液排出體外，這種方法很健康也不會(huì)占用太多時(shí)間。一般來說，在早上起床之后和晚上晚飯之后做是最適宜的。

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