【健康水知識(shí)】“七杯水”養(yǎng)生法

 神州國(guó)土 2015-06-24   |  140閱讀  |  4轉(zhuǎn)藏

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從來(lái)沒(méi)人告訴你喝水也可以養(yǎng)生吧。但事實(shí)，如果人體含量最多、最不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“水”得不到保障，再神奇的養(yǎng)身之道，又有何用？

“七杯水”養(yǎng)生法

以前就知道每天要喝7杯水，我通常是一口氣喝，結(jié)果喝到我自己反胃。原來(lái)喝水也是有學(xué)問(wèn)有講究的，這樣合理安排好了時(shí)間，其實(shí)每天7杯水并不難喔！

第一杯水【早上6:30】——排毒又養(yǎng)顏
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，所以起床后應(yīng)先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟排毒。飲水后最好等待半小時(shí)再吃早餐，這樣水分才能充分促進(jìn)腸胃新陳代謝，幫助人體排出污物。

第二杯水【上午8:30】——體貼又健康
從清晨起床到上班的過(guò)程總是特別緊張，人的情緒往往也較緊張，身體會(huì)因此產(chǎn)生輕度脫水的現(xiàn)象。所以專家建議到了辦公室后先別急著泡咖啡，應(yīng)該首先給自己補(bǔ)充一杯至少250毫升的水，以緩解身體缺水的狀況。

第三杯水【中午11:00】——解乏又放松
在空調(diào)環(huán)境中工作了一段時(shí)間后，一定要記得再給自己補(bǔ)充第三杯水，否則干燥的室內(nèi)環(huán)境會(huì)讓肌膚出現(xiàn)許多小細(xì)紋，顯得黯淡無(wú)光。
第四杯水【下午12:50】——減負(fù)又減肥
這個(gè)時(shí)間與大多數(shù)人的午餐時(shí)間距離半小時(shí)左右，這時(shí)喝一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，還能幫助維持好身材。

第五杯水【下午3:00】——提神又醒腦
這時(shí)候喝上一大杯水，除了能補(bǔ)充在空調(diào)環(huán)境中流失的水分外，還有助于保持頭腦清醒，通過(guò)大腦傳遞到肌膚的活躍信息能夠讓皮膚顯得有光彩。

第六杯水【下午5:30】——消化又吸收
下班離開辦公室前再喝一杯水，回家的路上才不會(huì)因?yàn)榭诟缮嘣锒蛊つw起皮干裂。如果想要靠喝水減肥，可以多喝幾杯以增加飽足感，從而減少晚餐食物的攝入量。

第七杯水【晚上10:00】——解毒排泄，增強(qiáng)血液循環(huán)
睡前30—60分鐘時(shí)再喝一杯水，能補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。不過(guò)這杯水不能喝太多，也不能喝得太晚，否則第二天早上會(huì)出現(xiàn)眼袋?！捌弑别B(yǎng)生法

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