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飯后一小時可以跳繩，但是如果吃得太飽，建議暫時不要跳繩。

因為食物在胃里排空需要時間，如果不是吃得太飽，一小時是可以進行跳繩的；如果吃得太飽，食物都堆積在胃腸內(nèi)，還沒消化完，此時進行跳繩等激烈運動，可能會出現(xiàn)腹脹等不適的情況，嚴重的可能會出現(xiàn)腸扭轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致腸壞死。

另外，飯前三十分鐘是不能跳繩的，因為劇烈的運動會讓身體的消化系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，不利于消化與吸收，對腸胃造成不利的影響。

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