任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

晚飯后跳繩一般情況下不可以減肥。
晚飯后跳繩并不能起到減肥的作用，因為此時機(jī)體的新陳代謝會逐漸減慢，如果飯后立即跳繩可能會使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重時甚至?xí)鸶雇础⒏篂a等不適癥狀。
晚飯后跳繩是否有助于減肥取決于攝入的能量是否小于消耗的能量。若攝入量較少且運(yùn)動強(qiáng)度較大，則可能達(dá)到減肥效果；反之則達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。
需要注意的是，在晚上進(jìn)行任何運(yùn)動都應(yīng)避免空腹，并確保有足夠的休息時間以促進(jìn)新陳代謝。此外還要注意做好熱身活動，以免引起肌肉酸痛或拉傷等情況的發(fā)生。

2024-04-14 10:11

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