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血瘀體質(zhì)者的日常調(diào)養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 01:42

體質(zhì)可分為九種：氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì)。

除了平和質(zhì)是身體狀況趨向“平和”“不偏不倚”的健康體質(zhì)之外，其它的八種體質(zhì)都稱之為“偏頗體質(zhì)”，在日常生活中是需要調(diào)養(yǎng)的。

前面已經(jīng)跟大家介紹過氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)的調(diào)養(yǎng)保健方法，今天就來跟大家講講血瘀質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。

首先，我們要知道怎么判斷是否為血瘀體質(zhì)，一般來說，血瘀質(zhì)的人有以下幾個(gè)特征：

1.皮膚干

皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)干燥粗糙，甚者如魚鱗。

2.色紫黯

嘴唇顏色深，尤以唇緣較明顯，舌質(zhì)青紫或點(diǎn)點(diǎn)紫色；舌下脈絡(luò)青紫、彎曲怒張；眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色。

3.易疼痛

頭、胸腹、背腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作，冬天尤為明顯，容易手足冰涼，常有胃脘部飽脹難消，

按該部位，感覺不適。女性多見閉經(jīng)、痛經(jīng)等。

4.易煩躁

經(jīng)常容易心煩、急躁、健忘，也可表現(xiàn)為憂郁、苦悶、多疑。

血瘀者的身體易出哪些問題？

血瘀于身體各部分，會(huì)加重人身體氣機(jī)郁滯，它會(huì)讓整個(gè)氣血運(yùn)行更加不暢，也會(huì)引起各種疾?。?/p>

瘀血阻滯于心——人的心脈血行不暢，就會(huì)導(dǎo)致胸痹心痛。

瘀血阻于肺——肺氣宣降失調(diào)，就可見胸痛，氣促，咯血。

瘀血阻于肝——肝氣郁滯，血海不暢，就可見肋痛。

瘀血阻胞宮——易患子宮肌瘤、囊腫，并常有痛經(jīng)、閉經(jīng)，月經(jīng)暗紫有血塊。

瘀血阻于腦——就會(huì)腦絡(luò)不通，可見突然昏倒，不省人事，包括半身不遂等。

那么，血瘀體質(zhì)的人平時(shí)要如何調(diào)養(yǎng)呢？

血瘀體質(zhì)者的病因主要是氣血運(yùn)行不暢，所以要改善體質(zhì)關(guān)鍵還在于行氣化瘀。

從飲食來講，可以多食活血、補(bǔ)氣、理氣的食物，以助活血化瘀、益氣養(yǎng)血，比如日常多喝生姜紅糖茶、藏紅花、三七、、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂等食物。

喜歡喝酒的朋友可以考慮自己泡制藥酒(紅花三七丹參酒)。建議每次50ml，每日1次，睡前將酒溫?zé)岱谩？善鸬綆椭撸钛}的作用。

又因氣血一旦瘀滯，可能化寒，甚至痰瘀相雜為患，所以，血瘀體質(zhì)者不宜食寒冷、收澀性及過甜的食物，如烏梅、石榴等。

從精神來說，血瘀體質(zhì)者還要盡量樹立向上的精神，熱愛生活，多參加有益的社會(huì)活動(dòng)。

還要常運(yùn)動(dòng)，血瘀體質(zhì)的人適合做一些強(qiáng)度不大、舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，常見的項(xiàng)目有：散步、慢跑、緩步登山、騎自行車、韻律操等。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳、八段錦等往往剛?cè)岵?jì)，既可以助血行，又可以強(qiáng)身健體。

同時(shí)要注意防寒保暖，避免受寒而導(dǎo)致血液瘀阻加重，早休息，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，減少黑眼圈形成。

中醫(yī)膏方調(diào)理

推薦一【美白養(yǎng)膚膏】

別看這個(gè)名字看起來是美容護(hù)膚類的膏滋，但實(shí)際確實(shí)是美膚的，這款手工膏主要針對因血瘀質(zhì)引起的色斑、膚色暗沉等皮膚問題，兼之活血化瘀、滋陰補(bǔ)氣，調(diào)理肝郁脾虛問題，并輔佐調(diào)經(jīng)。

膏方中當(dāng)歸、藏紅花、三七、桃仁等活血祛瘀，阿膠、西洋參等滋陰補(bǔ)血，柴胡、女貞子等疏肝理氣，諸藥合用，使瘀去新生，氣行絡(luò)通。

推薦二【古方八珍膏】

這款手工膏主要是益氣補(bǔ)氣、暖宮調(diào)經(jīng)、產(chǎn)后調(diào)理，針對氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。

因血瘀質(zhì)不僅會(huì)影響氣血運(yùn)行，還會(huì)影響血新血的生成……所以在活血行氣的時(shí)候，還需要補(bǔ)血。

古方八珍膏中含有的熟地、大棗、當(dāng)歸可補(bǔ)血補(bǔ)氣，川穹、益母草等亦可活血行氣，白芍、白術(shù)、茯苓、黨參、炙甘草健脾利吸收。

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