一、學(xué)會放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面?！　?/p>

　　二、陶冶性情：棋琴書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操?！　?/p>

　　三、著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時(shí)間追憶過去?！　?/p>

　　四、堅(jiān)持運(yùn)動：生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使人精力充沛，活力旺盛?！　?/p>

　　五、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄?！?/p>

　　六、勇?lián)?zé)任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它?！　?/p>

　　七、知足常樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)?！　?/p>

　　八、調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境?！　?/p>

　　九、休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快?！　?/p>

　　十、學(xué)會幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

相關(guān)知識

孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
心理因素在減肥中的作用：如何應(yīng)對減肥過程中的壓力和挫折
孕媽媽的心理健康，應(yīng)對壓力和情緒波動的方法
孕婦怎么減少心理壓力
【健康科普】孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
懷孕期間的心理健康關(guān)注和壓力緩解方法
新冠疫情下孕產(chǎn)婦的心理問題應(yīng)對策略
孕期心理健康：如何應(yīng)對情緒波動與壓力
孕婦如何緩解心理壓力
吃哪些食物有助減輕壓力

網(wǎng)址: 減輕心理壓力的對策 http://m.u1s5d6.cn/newsview42946.html