紅棗和枸杞，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，很多女性喜歡將紅棗當(dāng)成零食來(lái)吃，現(xiàn)在為了方便大家食用，商家也做成了一小包一小包方便攜帶的零食，可以隨時(shí)隨地的開(kāi)吃。而枸杞，大家則經(jīng)常用來(lái)泡茶喝，以此來(lái)促進(jìn)養(yǎng)生。很多人對(duì)紅棗枸杞的印象都是可以補(bǔ)血等等，其實(shí)很多的功效并沒(méi)有大家想象的那么神奇，那么紅棗和枸杞究竟有什么作用？

紅棗吃了對(duì)身體好嗎?

現(xiàn)在之所以很多人喜歡將紅棗當(dāng)成零食來(lái)吃，就是因?yàn)榧t棗的味道非常的可口，甜甜的，可以讓人感覺(jué)到身心愉悅。紅棗當(dāng)中含有較多的糖分，維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等等元素。很多人會(huì)認(rèn)為紅棗可以補(bǔ)鐵，其實(shí)并不是這樣。紅棗當(dāng)中的鐵元素并不多，并且也不容易被人體所吸收，所以大家不要盲目的相信一些言論。而枸杞，也沒(méi)有大家所想象的那么神奇，枸杞中含有膳食纖維、維生素A、還有蛋白質(zhì)，對(duì)人體有一些好處，但是也是一種普通的食物。

很多人會(huì)將紅棗和枸杞的作用神化，實(shí)際上它們都是一種普通的食物，并沒(méi)有那么神奇。人體可以通過(guò)吃紅棗和枸杞來(lái)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，但是它們并沒(méi)有大家想象的那么神奇的效果。不過(guò)，紅棗枸杞都是不錯(cuò)的食物，還是建議大家經(jīng)常食用的。

用紅棗枸杞泡茶喝有什么好處？

紅棗和枸杞，日常生活中很常見(jiàn)，也比較適合大家食用，里面含有糖分、維生素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃的話，對(duì)身體是有一定的效果的，可以為人體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)成分。很多人平時(shí)不喜歡喝水，有的人覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)有任何的味道，一點(diǎn)都不好喝。而用紅棗枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人們的飲水量，還可以沖刷腸道，讓腸道中的一些毒素和垃圾更好的排出來(lái)。紅棗和枸杞都被大家認(rèn)為是養(yǎng)生的食物，其實(shí)養(yǎng)生的作用，也有著心理暗示的成分，對(duì)人們而言也有著一定的積極作用。

如何健康的食用紅棗和枸杞？

無(wú)論是有多么的喜歡吃紅棗和枸杞，都要注意過(guò)猶不及，吃的時(shí)候要注意控制量。不然外面的堅(jiān)硬表皮和膳食纖維都容易對(duì)腸胃造成損傷。每天吃紅棗，最好不要多于十個(gè)，而枸杞的話，則不要超過(guò)二十粒。紅棗和枸杞的吃法有很多，可以直接干嚼，可以煮著吃，可以泡茶等等，選擇自己喜歡的方式進(jìn)行食用就可以了。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同人家售賣(mài)的紅棗和枸杞價(jià)格也有很大的差別，有的很貴，有的很便宜，很便宜的不一定就是合格的，所以建議大家購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家的紅棗和枸杞。

大家在吃的時(shí)候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，兩者一起吃，就可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否則會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。紅棗和綠茶不能一起食用，否則會(huì)容易生成人體不能吸收的物質(zhì)。紅棗和枸杞其實(shí)是非常好的搭配，兩者結(jié)合起來(lái)，也是比較有營(yíng)養(yǎng)的膳食，所以一起吃是沒(méi)有關(guān)系的。

但是大家在吃紅棗和枸杞的時(shí)候，一定要注意控制量，要選擇新鮮的紅棗和枸杞，盡管沒(méi)有治病的作用，但是也能為身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體是有一定好處的。所以合理的食用，才能避免給身體增加麻煩，讓身體更好的吸收。

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