紅棗和枸杞，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铮芏嗯韵矚g將紅棗當(dāng)成零食來吃，現(xiàn)在為了方便大家食用，商家也做成了一小包一小包方便攜帶的零食，可以隨時隨地的開吃。而枸杞，大家則經(jīng)常用來泡茶喝，以此來促進養(yǎng)生。很多人對紅棗枸杞的印象都是可以補血等等，其實很多的功效并沒有大家想象的那么神奇，那么紅棗和枸杞究竟有什么作用？

紅棗吃了對身體好嗎?

現(xiàn)在之所以很多人喜歡將紅棗當(dāng)成零食來吃，就是因為紅棗的味道非常的可口，甜甜的，可以讓人感覺到身心愉悅。紅棗當(dāng)中含有較多的糖分，維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等等元素。很多人會認為紅棗可以補鐵，其實并不是這樣。紅棗當(dāng)中的鐵元素并不多，并且也不容易被人體所吸收，所以大家不要盲目的相信一些言論。而枸杞，也沒有大家所想象的那么神奇，枸杞中含有膳食纖維、維生素A、還有蛋白質(zhì)，對人體有一些好處，但是也是一種普通的食物。

很多人會將紅棗和枸杞的作用神化，實際上它們都是一種普通的食物，并沒有那么神奇。人體可以通過吃紅棗和枸杞來補充一些營養(yǎng)元素，但是它們并沒有大家想象的那么神奇的效果。不過，紅棗枸杞都是不錯的食物，還是建議大家經(jīng)常食用的。

用紅棗枸杞泡茶喝有什么好處？

紅棗和枸杞，日常生活中很常見，也比較適合大家食用，里面含有糖分、維生素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃的話，對身體是有一定的效果的，可以為人體補充一些所需的營養(yǎng)成分。很多人平時不喜歡喝水，有的人覺得白開水沒有任何的味道，一點都不好喝。而用紅棗枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人們的飲水量，還可以沖刷腸道，讓腸道中的一些毒素和垃圾更好的排出來。紅棗和枸杞都被大家認為是養(yǎng)生的食物，其實養(yǎng)生的作用，也有著心理暗示的成分，對人們而言也有著一定的積極作用。

如何健康的食用紅棗和枸杞？

無論是有多么的喜歡吃紅棗和枸杞，都要注意過猶不及，吃的時候要注意控制量。不然外面的堅硬表皮和膳食纖維都容易對腸胃造成損傷。每天吃紅棗，最好不要多于十個，而枸杞的話，則不要超過二十粒。紅棗和枸杞的吃法有很多，可以直接干嚼，可以煮著吃，可以泡茶等等，選擇自己喜歡的方式進行食用就可以了。我們會發(fā)現(xiàn)不同人家售賣的紅棗和枸杞價格也有很大的差別，有的很貴，有的很便宜，很便宜的不一定就是合格的，所以建議大家購買正規(guī)廠家的紅棗和枸杞。

大家在吃的時候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，兩者一起吃，就可能會導(dǎo)致拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否則會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。紅棗和綠茶不能一起食用，否則會容易生成人體不能吸收的物質(zhì)。紅棗和枸杞其實是非常好的搭配，兩者結(jié)合起來，也是比較有營養(yǎng)的膳食，所以一起吃是沒有關(guān)系的。

但是大家在吃紅棗和枸杞的時候，一定要注意控制量，要選擇新鮮的紅棗和枸杞，盡管沒有治病的作用，但是也能為身體提供很多的營養(yǎng)成分，對人體是有一定好處的。所以合理的食用，才能避免給身體增加麻煩，讓身體更好的吸收。

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