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花生,熱量,堅果

來源:泰然健康網 時間:2024年12月10日 20:13

花生應該是我們常見的食物,每到過年家里總是炒很多花生吃?;ㄉ€有其他很多種吃法,但是熱量都不一樣。下面,和大眾健康網一起來了解一下各類花生的熱量吧!

本文目錄

1、炒花生的熱量

2、油炸花生米的熱量

3、花生醬的熱量

炒花生的熱量

炒花生的熱量為每100克中大約含有601大卡,屬于高熱量食物。10粒炒花生就有21大卡左右熱量,因此不建議過量食用炒花生。

炒花生是一種常見的家庭菜,烹飪方法簡單,口感香脆,飽腹感強,深受消費者喜愛。炒花生時,可以用沙子混合一起炒,使其受熱均勻,既方便炒干水分,讓花生更脆更香,還可以避免花生變糊。

油炸花生米的熱量

油炸花生米的熱量為每100g油炸花生米含有約585大卡。油炸花生米口感出色,但不可以過量食用,因為油炸后的花生米,大量營養(yǎng)成份流失,更會產生部分毒素,對人體健康造成影響。

花生醬的熱量

花生醬的熱量是有些偏高的。100克花生醬熱量是600大卡,而1勺花生醬大約有10克,其熱量為60大卡,因此花生醬是熱量較高的食物,因此平時建議適量食用,減肥期間則不宜食用。

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