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減肥一天可以吃多少克花生醬

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

減肥的患者建議一天吃10-20克花生醬，花生醬熱量較高，如果食用太多容易使脂肪堆積，使人體吸收較高的熱量，不利于減肥。

花生醬營養(yǎng)成分豐富，含有維生素，葉酸等，能起到降血壓的作用，如果患者減肥，建議每天少量食用花生醬，最好不要超過20克，可以選擇無糖的花生醬，但是患者腸胃不好的話，不建議大量食用，以免出現(xiàn)胃脹、惡心等不適。

花生醬具有保護脾胃、改善貧血等作用，建議患者根據(jù)個人體質(zhì)，適量吃一些，減肥期間要以清淡食物為主。

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