【冬季瘦身好方法之室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)】
寒冬即將來(lái)臨,減肥的女士又開(kāi)始頭痛起來(lái)了,怎么才能在寒冬成功減肥呢?下面推薦一種很好的方法,那就是進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng),而且要做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
拖地板、擦窗戶、栽花木等家居瘦身運(yùn)動(dòng),既能使身體有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),又能消耗熱量,而且不會(huì)太累。多走樓梯而不搭電梯,距離較短,用步行代替搭車,都是可在生活中實(shí)施的“運(yùn)動(dòng)”。
輕而易舉地消耗100卡。
煮三餐
不要埋怨家里人不幫忙準(zhǔn)備三餐,洗、切、煮、炒、蒸,只有39分鐘,又少了100卡。
上樓
只需7分鐘,就能消耗100卡,還能鍛煉心肺功能哦!
爬樓梯
只需14分鐘,消耗100卡熱量。
栽種花木
家里種些花草,用來(lái)美化環(huán)境,賞心悅目。而且20分鐘的園藝工作,可以消耗100卡熱量,一舉兩得,一舉兩得。
拖曳
拖地只需20分鐘,便可消耗100卡熱量。
擦地板
時(shí)間也不用太多,只需要25分鐘,就可以消耗100卡哦!
每天有很多輕松而有趣的方式,能把熱量消耗掉而不出汗,讓“活動(dòng)”成為“生活”的一部分,作為養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)前的熱身。
如果你已經(jīng)習(xí)慣了在生活中增加了很多活動(dòng),就可以再?gòu)闹苄荻盏姆偶倨陂_(kāi)始,選擇一個(gè)你喜歡的、能勝任的運(yùn)動(dòng)類型,比如游泳、騎車或跳舞,每次運(yùn)動(dòng)15-30分鐘,然后按照常規(guī)的運(yùn)動(dòng)去做,相信你會(huì)再次變得更漂亮、更健康、更自信。
減肥運(yùn)動(dòng)在冬季的確是一個(gè)很好的瘦身方式,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候每天都能消耗熱量,通過(guò)以上介紹,相信大家對(duì)這些減肥運(yùn)動(dòng)的知識(shí)有了一定的了解,怎么樣呢?
相關(guān)知識(shí)
適合冬季的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)推薦 室內(nèi)健身活動(dòng)
冬季減肥之如何瘦腹 3種方法速滅水桶腰
冬天減肥的好方法有哪些?冬季減肥最有效方法
最好的冬季減肥方法
冬季減肥瘦身方法,想減肥先要控制熱量攝入!
簡(jiǎn)單瘦身運(yùn)動(dòng)室內(nèi)健身操 有氧運(yùn)動(dòng)操減肥的鍛煉方法
冬季運(yùn)動(dòng)減肥方法三大要點(diǎn)
冬季減肥的方法有哪些
冬天減肥最快的方法(冬天減肥方法,冬季減肥)
【冬季減肥】冬季減肥餐
網(wǎng)址: 【冬季瘦身好方法之室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)】 http://m.u1s5d6.cn/newsview421179.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收