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哪些食物含維生素c最多

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 13:34

哪些食物含維生素c最多

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營養(yǎng)科

三級(jí)甲等

語音內(nèi)容

含維生素C最多的第一類的食物是水果當(dāng)中柑橘類的食物,比如說像橘子,檸檬,柚子,橙子,這些柑橘類的食物當(dāng)中,含有的維生素C非常的可觀。還有經(jīng)常吃到的紅棗,酸棗,冬棗,尤其是鮮棗當(dāng)中含有的維生素C非常的豐富。要想補(bǔ)充維生素C的話,還可以吃一些瓜茄類的蔬菜,像西紅柿,黃瓜,絲瓜,苦瓜,在這些瓜茄類的蔬菜當(dāng)中,往往也含有著非常豐富的維生素C。補(bǔ)充維生素C,還可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┧崴崽鹛鸬乃?,像桃子,蘋果,梨當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C。所以要想補(bǔ)充維生素C,對(duì)于這些食物的食用是必不可少的。

2020-05-19 09:21

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