哪些食物含維生素c最多

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營養(yǎng)科

三級(jí)甲等

語音內(nèi)容

含維生素C最多的第一類的食物是水果當(dāng)中柑橘類的食物，比如說像橘子，檸檬，柚子，橙子，這些柑橘類的食物當(dāng)中，含有的維生素C非常的可觀。還有經(jīng)常吃到的紅棗，酸棗，冬棗，尤其是鮮棗當(dāng)中含有的維生素C非常的豐富。要想補(bǔ)充維生素C的話，還可以吃一些瓜茄類的蔬菜，像西紅柿，黃瓜，絲瓜，苦瓜，在這些瓜茄類的蔬菜當(dāng)中，往往也含有著非常豐富的維生素C。補(bǔ)充維生素C，還可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┧崴崽鹛鸬乃?，像桃子，蘋果，梨當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C。所以要想補(bǔ)充維生素C，對(duì)于這些食物的食用是必不可少的。

2020-05-19 09:21

推薦語音

/ Recommended speech

熱門科普/ science popularization

相關(guān)知識(shí)

這些食物富含維生素B6
這些食物富含維生素D
富含維生素d的食物有哪些
哪些食物含維生素D
哪些食物富含膳食纖維
維生素C
含維生素D的食物來源有哪些 怎么補(bǔ)充維生素D
吃維生素C有哪些誤區(qū)
什么食物含維生素D多
含維生素d的食物有哪些

網(wǎng)址: 哪些食物含維生素c最多 http://m.u1s5d6.cn/newsview417080.html