牛油果奶昔教程:減肥期間的美味替代品
牛油果奶昔教程:減肥期間的美味替代品
又到了每年一度的減肥黃金期,大家是不是都在努力控制零食的攝入呢?嘴巴里總是感覺空蕩蕩的?別擔(dān)心,今天我要分享一個既能填飽肚子又不會影響減肥計劃的美味——牛油果奶昔!這個飲品不僅口感超級棒,簡直像冰淇淋一樣,而且牛油果本身非常健康,搭配乳酸菌飲料,簡直是減肥的好幫手!
準(zhǔn)備材料:
首先,你需要一個成熟的牛油果。怎么判斷牛油果是否成熟呢?看它的表面顏色,如果已經(jīng)變黑,并且捏起來有點軟,那就說明它已經(jīng)成熟了。這個時候的牛油果口感最好,可以用來做各種美味。
制作步驟:
將牛油果從中間切開,沿著硬硬的籽切,這樣你就得到了兩個二分之一的牛油果。
取出牛油果的果肉。你可以選擇慢慢扒開它的皮,也可以使用勺子一點一點挖出來。注意,這個過程有點誘惑,但為了健康,一定要忍住不要直接吃掉哦!
將一個牛油果的果肉放入料理機中,加入200ml的乳酸菌飲料(大約兩瓶養(yǎng)樂多),用料理機或研磨棒攪打成細(xì)膩的奶昔。
將攪打好的牛油果奶昔倒入杯中,找個好看的角度拍張照片,然后就可以享用啦!
這個牛油果奶昔不僅美味,而且非常健康,適合在減肥期間作為零食替代品。希望大家都能在享受美味的同時,保持健康和苗條!
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