近些年來，越來越多的人加入到了養(yǎng)生的行列，其中也不乏年輕人，雖然每個人的養(yǎng)生方式有所不同，但是要說的喝茶幾乎是所有養(yǎng)生人士的最愛。

　　另外，茶葉的類型多種，其中就包括苦丁茶，顧名思義，苦丁茶的口感如它的名字一樣，有些苦澀，不過養(yǎng)生效果就很好，若是日常生活中堅持喝下去，便能收獲下文中提到的4個好處。

　　1.清熱解毒

　　每到秋冬換季的季節(jié)，很多人便會出現(xiàn)口干舌燥，咽喉疼痛等癥狀，而這一問題的發(fā)生和飲水量少以及體內(nèi)火氣過大有關系，這時候大家不妨用苦丁泡茶喝，每天飲用幾杯便能夠有效的去除炎癥，進而緩解咽喉腫痛等癥狀。

　　2.輔助治療感冒

　　有關的實驗結(jié)果顯示，苦丁茶還存在抗菌和殺菌的作用，對于因細菌感染所引起的感冒癥狀有著極其不錯的治療效果。因此，當有了輕微感冒癥狀之后，每天可以用熱水沖泡苦丁茶，堅持幾天癥狀便會得到改善。

　　3.保護心血管

　　隨著年齡的不斷增長，人體各器官組織的功能都會有所下降，其中也包括血管，特別是有抽煙喝酒，酒都不動飲食油膩等習慣的情況下，血管難免會有硬化狹窄等問題。

　　而如此一來血液的流動便會受到阻礙，輕則出現(xiàn)頭暈乏力癥狀，久而久之甚至還可能堵塞血管，誘發(fā)嚴重的心梗腦梗等疾病。

　　正是如此，為了防患于未然，大家一定要做好預防的措施，首先遠離不良的生活習慣，其次是多運動，多喝苦丁茶。

　　主要原因在于苦丁茶中富含鋅元素，氨基酸和維生素，可以增加冠狀動脈血流量，由此保證心臟部位有足夠多的血液供應，進而防止動脈粥樣硬化問題發(fā)生。

　　4.減肥

　　因為苦丁茶中含有大量的膳食纖維，有助于加速腸胃蠕動，從而盡快的排泄出去腸道內(nèi)的垃圾毒素。

　　其次，苦丁茶還具有分解代謝脂肪的效果，對于身材肥胖的人群來說，每日堅持喝幾杯苦丁茶，還可以輔助降低體重。

　　雖然苦丁茶的效果有很多，但以下幾類人群不適合喝。

　　1.虛寒體質(zhì)的人

　　虛寒體質(zhì)主要指的是怕冷，手腳冰涼，這類人群不能喝苦丁茶，否則容易加重手腳發(fā)涼的問題，建議多吃溫性的食物，例如羊肉、枸杞、紅棗等等。

　　2.患有慢性腸胃炎的人群

　　如果本身就有脾胃虛寒癥狀的話，最好不要吃寒涼性的食物，同時也要遠離苦丁茶，否則很容易引起消化不良，腹瀉，食欲不振等后果。

　　總而言之，苦丁茶確實具有養(yǎng)生的作用，尤其是堅持飲用，便能夠收獲上文中提到的4個好處，其中包括清熱解毒、輔助治療感冒、保護心血管以及減肥。

　　不過，就算苦丁茶再好，但是患有慢性腸胃炎和體質(zhì)虛寒的情況下，切勿盲目的飲用，此外來例假期間女性也不能喝苦丁茶，要不然容易出現(xiàn)氣血凝滯的痛經(jīng)癥狀。

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