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苦丁茶能減肥嗎苦丁茶即減肥又能排毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 08:00

苦丁茶能減肥嗎苦丁茶即減肥又能排毒

現(xiàn)在很多減肥人士都認(rèn)為與其使用沒有效果的減肥藥品還不如喝點(diǎn)茶來減肥，在這里，小編要給大家介紹一種茶，苦丁茶。那苦丁茶有沒有減肥功效呢？苦丁茶能減肥嗎？

苦丁茶能減肥嗎？

苦丁茶具有敗火排毒通便的作用，能有效緩解脂肪的生成，有較好的減肥功效。但是苦丁茶性寒，不適宜長(zhǎng)期、大量飲用。

苦丁茶減肥功效：

苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。

苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

1、取1～2根（初飲者僅需取1根，以后可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個(gè)口感的習(xí)慣過程）苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許（完全淹沒茶葉即可），輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。這個(gè)過程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。

2、再次將開水倒入到茶杯中，每次倒入的開水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。

3、泡制3～5分鐘后（初次飲用者，時(shí)間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時(shí)間越長(zhǎng)，茶味就越重），將泡制杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。

專家觀點(diǎn)：

苦丁茶對(duì)減肥有較好的效果，但是苦丁茶性寒，不適宜長(zhǎng)期、大量飲用，體寒者更應(yīng)該注意。此外，如果能配合飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能發(fā)揮它最大的減肥效果。

（責(zé)任編輯：梁綺賢）

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