究其青少年腰部肥胖的原因

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:13:33      來(lái)源：飛華減肥

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肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。平時(shí)我們所見(jiàn)到的肥胖多屬于前者，單純性肥胖所占比例高達(dá)95%以上。當(dāng)然多數(shù)的青少年腰部肥胖也是屬于單純性的，那么造成單純性肥胖的原因都有什么

肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。平時(shí)我們所見(jiàn)到的肥胖多屬于前者，單純性肥胖所占比例高達(dá)95%以上。當(dāng)然多數(shù)的青少年腰部肥胖也是屬于單純性的，那么造成單純性肥胖的原因都有什么呢?飛華網(wǎng)運(yùn)動(dòng)減肥教練幫你做一下詳細(xì)的回答：

一、根本因素：神經(jīng)內(nèi)分泌與能量代謝，攝入的熱量大于消耗的熱量，造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)。

二、遺傳因素：?jiǎn)渭冃苑逝钟屑易灏l(fā)病傾向，很多肥胖兒有家族肥胖史。如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%─80%。遺傳了父母“錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣”，(如果媽媽愛(ài)吃肉，做菜時(shí)經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大成家后做菜也愛(ài)放肥肉)

三、環(huán)境因素：環(huán)境因素影響肥胖是很復(fù)雜的，包括社會(huì)因素、家庭文化水平、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、生活習(xí)慣、環(huán)境污染等和肥胖的發(fā)生都有一定的關(guān)系。

1、吃的比較多。沒(méi)有合理的控制飲食。由于早上愛(ài)睡懶覺(jué)，就會(huì)省略早餐，中午的時(shí)候就會(huì)吃的比較多!沒(méi)有規(guī)律可言了!

2、運(yùn)動(dòng)量太少。吃得多不運(yùn)動(dòng)或者吃得不多但睡(坐)得多，飲食不能轉(zhuǎn)化為能量代謝掉。大部分的時(shí)間是坐在課桌旁上課寫(xiě)作業(yè)!

3、郁悶憂愁，來(lái)自學(xué)習(xí)和各方面的壓力比較大。喜歡用吃和睡來(lái)逃避!不愿意從根本上解決問(wèn)題!抗壓的能力還是比較小的!

4、熬夜，喜歡玩電腦，熬夜引起基礎(chǔ)代謝減緩，導(dǎo)致肥胖。由于青春年少，愛(ài)玩之心比較重，認(rèn)為自己的身體體質(zhì)壯!

5、減肥不科學(xué)，沒(méi)有恒心。盲目采用節(jié)食減肥法，不注重飲食。想法單一，看事比較單方面!

這樣的單純性的肥胖者需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過(guò)高的食物，做一些適量的有氧減肥運(yùn)動(dòng),步行或是有氧體操，注意生活的質(zhì)量，加強(qiáng)平日的鍛煉!建議養(yǎng)成每天早上喝一杯加了點(diǎn)鹽的溫水，清毒排便，多多的吃水果和蔬菜!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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