首頁 資訊 喝酸奶選對時間

喝酸奶選對時間

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 06:06

酸奶經(jīng)過發(fā)酵這道工序,具有比牛奶更好的營養(yǎng)價值,而且也更容易吸收。它是補(bǔ)充鈣質(zhì)和美容養(yǎng)顏的佳品,那什么時候喝最好呢?

早上喝有利營養(yǎng)吸收

早上是最需要營養(yǎng)的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,面包,雞蛋一起,可以有效吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。

晚上喝有利補(bǔ)鈣

據(jù)研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,且這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。所以晚上喝有利于食物中鈣的吸收。

飯后兩小時喝酸奶

飯后喝酸奶,這時胃液被稀釋,PH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶,效果最佳。

提示:酸奶不要加熱喝。

如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶,應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺前1個小時喝,而且喝完后要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害。

相關(guān)知識

什么時間喝酸奶好?晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
酸奶什么時候喝最好 喝酸奶的最佳時間
一天喝酸奶最佳時間
【什么時間喝酸奶減肥】
酸奶什么時間喝最好最佳
晚上幾點(diǎn)喝酸奶最佳時間
?女人喝酸奶的最佳時間是什么時候?
常喝酸奶好處多,這個時間段喝才正確
喝酸奶什么時候喝最好
減肥喝哪種酸奶好 什么時候喝酸奶減肥

網(wǎng)址: 喝酸奶選對時間 http://m.u1s5d6.cn/newsview409369.html

推薦資訊