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西紅柿晚餐減肥食譜三天減6斤你一定不可以錯(cuò)過

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 03:17

更新時(shí)間:2019-01-03

對(duì)于要減肥的人來說，晚上吃什么是很重要的，如果晚餐搭配的都是高熱量的食物，那就會(huì)越來越胖。所以，今天特意為大家推薦西紅柿晚餐減肥食譜，吃了三天可以瘦6斤，要減肥的朋友是不可以錯(cuò)過的，為什么作用這么強(qiáng)大?因?yàn)槲骷t柿富含檸檬酸及番茄紅素，能幫助我們清除脂肪、加快糖代謝。下面快點(diǎn)去看看吧。

1.西紅柿意大利面。

材料：意大利面，西紅柿，大蒜，黑胡椒，干歐芹菜粉，橄欖油，鹽。

做法：把西紅柿泡在開水中幾分鐘，就可以剝掉皮，然后切塊放入碗中，接著加入黑胡椒粉、鹽、蒜末，把它們和西紅柿攪拌均勻，再加入橄欖油拌好。燒開一鍋水，然后加入意大利面，要不斷攪拌防止面條黏在一起，面條熟了之后撈出，用冷開水浸泡冷卻。然后將意大利面和剛才制作的西紅柿醬料拌勻，放入盤中擺好，撒上干歐芹菜粉食用。

2.番茄湯

配料：西紅柿，洋蔥，番茄汁，牛肉末，土豆，竹筍干，橄欖油，蒜，鹽。

用法：洋蔥去皮后切成小塊，大蒜搗碎，將竹筍干和土豆切成小塊。西紅柿洗凈切好，放進(jìn)鍋里炒出汁液，接著加入番茄汁，煮到湯汁變濃稠為止。把橄欖油和大蒜倒進(jìn)令另外一個(gè)鍋里，加熱后加入牛肉炒香，然后加入洋蔥、竹筍干、土豆一起炒熟。接著加入適量清湯，蓋上鍋蓋小火煮20分鐘。然后加入番茄汁煮15分鐘就可以食用了。

3.茄子番茄美食

材料：茄子，西紅柿，芝士，橄欖油，鹽，胡椒，黃油，歐芹粉。

用法：茄子切成1厘米厚的薄片，放進(jìn)水里面浸泡一會(huì)取出瀝干。西紅柿對(duì)半切開，在盤子上涂上一層黃油，250℃高溫預(yù)熱烤箱至7到8分鐘。鍋里加入橄欖油，把茄子放進(jìn)去煎到兩面都是焦糖色。將茄子和番茄放入刷了黃油的盤子中，撒上胡椒粉、鹽和芝士，，放入預(yù)熱好的烤箱。當(dāng)芝士，融化后把盤子拿出來，撒上歐芹粉就可以了。

上面就是可以幫助大家迅速瘦身的西紅柿減肥晚餐，大家可以每天選擇一種食用，只要堅(jiān)持就可以很輕松瘦下來。我們?cè)谕砩系幕顒?dòng)比白天少很多，如果吃米飯或者面食，熱量會(huì)比較高，身體無法及時(shí)消耗，這樣就會(huì)變成脂肪堆積。西紅柿可以加快體內(nèi)代謝，幫助我們消除多余的熱量。

審編醫(yī)生