喝白醋減肥的正確方法是什么呢 喝白醋減肥的科學(xué)理論
一、喝白醋減肥的正確方法是什么呢
洋蔥米醋巧減肥
材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)
將洋蔥去皮,切薄片。
用冷水浸一會兒,然后隔去水分。
將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度。
熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏1星期后,便可開始食用。
如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經(jīng)過一段時間適應(yīng)它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。喝醋減肥方法很適合不愛運動的朋友們。
喝醋的減肥效果是很不錯的,且還可以美容養(yǎng)顏,使皮膚變得白嫩,達到烏發(fā)的效果?,F(xiàn)在有的女性朋友想用喝醋精的方法來減肥,但是最好不要這樣做,醋精是不經(jīng)過加工的,濃度非常的高,現(xiàn)在大家喝的食醋是兌過水的,要減肥的話還是食用醋最健康。
二、喝白醋減肥的科學(xué)理論
醋能助消化,對減肥有一定的好處;不過依靠它來減肥是不太現(xiàn)實的。少量吃醋無礙,但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋,對胃腸都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取*水、茶等飲料,額外增加不少熱量,長期喝下去,肥胖機會大增,對控制體重更不利。另外,特別要提醒的是:空腹不能喝醋,腸胃功能障礙的人更要少喝醋。
我們往往關(guān)注吃什么減肥,企圖找到一個減肥的捷徑,其實這樣讓我們忽視肥胖的本源。肥胖往往是因為我們吃了“多余”的東西,而沒有及時消耗掉,從而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。因此,要減肥,首先應(yīng)該從根本上改變這種生活習(xí)慣,不“多余”、多活動。
喝醋不能減肥,適量地喝一些醋,則是對身體有好處,對減肥也有一定幫助。上面這些都是我從薄荷瘦身上看到的,我覺得挺有道理的。不知道你是不是想喝醋減肥,如果是的話,還是勸你不要這么做。還有其他的更健康有效的方法的。
營養(yǎng)價值
1.醋可以開胃,促進唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,使食欲旺盛,消食化積;
2.醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;
3.醋可軟化血管、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;
4.醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用,中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載,認為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效;
5.醋可以消除疲勞,促進睡眠,并能減輕暈車、暈船的不適癥狀;
6.醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用;7.醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用,從而促進鈣的吸收。
三、喝白醋減肥的潛在危害
喝醋減肥不當(dāng)危害大
空腹不喝醋
蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝,午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對腸胃的刺激是很大的,不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。
如果長期使用這種減肥方法,刺激過多的胃酸產(chǎn)生,胃壁可能會越來越薄,最后可能會導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。
容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥
一般的人在用這種減肥法的時候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略的計算,一茶匙的醋就是10毫升,四茶匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,但是一天吃醋的最大量是30毫升,所以這樣的減肥法,是過多地攝入了醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨折。醋雖然可以加強鈣質(zhì)的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質(zhì)的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質(zhì)疏松。如果得了骨質(zhì)疏松,還沒到四十歲,骨頭就脆得像手指餅,一折就斷,那多得不償失?。?!
四、喝白醋減肥的注意事項
1.首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍,則一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足,當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝,刺激比較小。
2.第三是注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因為醋還有開胃作用。所以,午餐的時候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合,更好地發(fā)揮作用,并減少副作用。
3.第四是要注意,醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮,所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作用。
4.正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃,還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
相關(guān)知識
正確蜂蜜白醋減肥法
喝醋能減肥嗎 喝醋減肥的正確方法
蜂蜜加白醋是不是能減肥,要什么時間喝呢
喝醋減肥的正確方法
蜂蜜加醋減肥的正確方法是什么
白醋和蜂蜜減肥方法的原理是什么
白醋和蜂蜜減肥方法
喝蜂蜜加白醋能減肥嗎?
蜂蜜白醋能減肥嗎?喝蜂蜜白醋可以減肥嗎?
白醋減肥法是真的嗎?白醋減肥法的效果
網(wǎng)址: 喝白醋減肥的正確方法是什么呢 喝白醋減肥的科學(xué)理論 http://m.u1s5d6.cn/newsview404294.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826