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　　隨處都可買到的豆?jié){，只要加上紅蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆?jié){果汁，就可巧妙變身為高纖高營養(yǎng)的瘦身幫手。

　　A、豆?jié){果汁

　　做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉兩片、香蕉半根放入果汁機內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯打10秒即可飲用。

　　B、黑豆?jié){

　　做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可（注意：腎病痛風患者不宜飲用）。

　　提醒大家：飲食中的豆類比例不能超過25%，喝豆?jié){果汁減肥，最好以3天為限，不能長期進行。而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。(曹金麗)

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