黃瓜別看它便宜，但是減肥的效果非常不錯(cuò)的，下面是專家給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

　　早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

　　第二周可以吃別的東西了

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好：

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

　　減肥總結(jié)

　　這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅(jiān)持，到后來(lái)會(huì)吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！

（實(shí)習(xí)編輯：張雨田）

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