羽毛球是一項隔網(wǎng)對抗的體育項目，是一項全民皆宜的健身運動，經(jīng)常進行羽毛球運動, 可以有效增強身體素質(zhì)，促進個人力量、速度等機能發(fā)展。本文整理了10篇“羽毛球論文”，這些論文范文匯聚了羽毛球運動當下最熱門的話題，供大家閱讀參考。

　　羽毛球論文（熱門10篇）之第一篇：淺談羽毛球運動對身體素質(zhì)的影響

　　摘要：隨著類文明的不斷繁榮, 生活水平的快速提高, 人們開始越來越重視個人的身心健康, 更加注重對身體的保養(yǎng)與鍛煉。羽毛球運動作為一項隔網(wǎng)對抗的體育項目, 其動作精細、戰(zhàn)術復雜多變、對抗性強, 深受人們的喜愛。經(jīng)常進行羽毛球運動, 可以有效促進力量、速度、靈敏、柔韌和耐力等各項身體素質(zhì)的全面提高。本文從羽毛球的運動特點出發(fā), 淺談羽毛球運動對身體素質(zhì)的積極影響。

　　關鍵詞：羽毛球運動,身體素質(zhì),影響

　　羽毛球運動的發(fā)展在很大程度上影響這人們現(xiàn)在的生活, 對大眾來說, 它即是一種休閑方式, 還能加強對身體的鍛煉, 從而達到強身健體, 消除發(fā)惱的效果。羽毛球競技項目的發(fā)展, 增強了這項運動的觀賞性, 也對這項運動技術水平提出了更高的要求。羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)是提高競技水平的前提, 所以身體素質(zhì)的練習就顯得尤為重要了, 專項素質(zhì)是以力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)的練習, 這些專項身體素質(zhì)的練習可以有效的鍛煉身體, 提高人們的生活質(zhì)量。長期從事羽毛球運動, 能有助于身體素質(zhì)的提高, 增強人體的免疫力和緩解疲勞;有益于陶冶情操, 增添人們的生活情趣;也有助于提高人們自身的社會適應能力, 提高意志品和處理問題的能力, 從而更好的適應社會。

　　1 羽毛球運動概述

　　羽毛球運動是起源與民間的一項體育活動, 在我國遠古時期就出現(xiàn)了類似于羽毛球運動的游戲, 最早由苗族用雞毛做成花毽, 在“毽塘”的場地上做“打花毽”的游戲, 后又有基諾人玩打雞毛球的游戲?，F(xiàn)代羽毛球運動起源于英國, 一次偶然的機會, 天上下著雨, 人們在室內(nèi)感覺無聊, 想起用“毽子板”的游戲來消磨時間, 而發(fā)展起來的。通過不斷地傳承與發(fā)展, 羽毛球活動已成為世界性的運動項目, 且深受人們的喜歡。羽毛球活動一般開展比較簡單, 它不像排球或者足球那樣, 要求有很強的專業(yè)技術作為基礎才能有效開展, 也不像籃球或者乒乓球一樣要有相關的配套場地。它與其他球類最大的區(qū)別是, 羽毛球不是圓的, 對初學接不到球的人來說, 就不用花太多的時間滿場撿羽毛球。羽毛球運動還有它競技的一面, 正因為羽毛球是一項競技運動, 所以才會有如此大的魅力。有競技就會有輸贏, 有輸贏就會有學習和交流, 有了學習和交流這項運動就會得到發(fā)展。羽毛球比賽規(guī)則是根據(jù)羽毛球運動的特點不斷地發(fā)展和完善的, 使之羽毛球運動的特點更加鮮明與突出, 使其更加具有觀賞性。對羽毛球觀賞性的提高, 也吸引了更多的人開始喜愛這項運動, 參與這項運動。羽毛球運動是一項隔網(wǎng)對抗的項目, 對抗性強, 運動者要一直保持在較強的競技狀態(tài)下參與活動, 能有效的鍛煉運動者的身體素質(zhì), 使其保持良好的身體狀態(tài), 這正是羽毛球運動的魅力所在。

　　2 身體素質(zhì)

　　身體素質(zhì)的概念經(jīng)歷了幾次演變的, 最初是指適應社會發(fā)展的能力, 隨后又對身體素質(zhì)提出了三要素, 即體格、機能能力、運動能力。而現(xiàn)在人們對身體素質(zhì)一詞做了進一步解釋, 解釋為人體活動時的一種能力, 后又界定為人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體機能。身體素質(zhì)表現(xiàn)在人體活動的方方面面, 也潛在的影響著人們的生活。擁有一個好的身體, 是提高生活質(zhì)量的基礎, 是美好生活的保證。羽毛球運動對身體素質(zhì)有很高的要求, 它會影響著羽毛球運動的發(fā)展, 對羽毛球運動者的競技水平起著決定性作用。羽毛球運動要求的身體素質(zhì)包括基礎身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì), 專項素質(zhì)是從基礎素質(zhì)的基礎上發(fā)展而來的, 它離不開基礎素質(zhì), 根據(jù)羽毛球運動的特點來發(fā)展人們的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)來提高羽毛球的專項素質(zhì)。有針對性的進行專項訓練, 有利于全面提高個體的各項身體素質(zhì)。

　　3 羽毛球運動對身體素質(zhì)的影響

　　3.1 羽毛球運動有利于力量素質(zhì)的提高

　　力量素質(zhì)是指人的機體或者機體中的某一部位的肌肉或者肌肉群, 在工作中的收縮和舒張時克服內(nèi)外阻力的能力。體育運動都表現(xiàn)為肌肉活動, 而羽毛球運動對肌肉的改變更為明顯, 可使肌纖維增粗, 肌肉體積增大, 能使肌肉量增加10%～15%。經(jīng)常堅持從事羽毛球運動的人手臂、大腿、小腿明顯出現(xiàn)了肌肉線條, 而另一些不經(jīng)常運動的人, 如果偶爾打一場羽毛球后, 會感覺全身酸軟無力, 隨后的好幾天都會出現(xiàn)肌肉酸痛, 行動不便。在一場羽毛球競賽中, 羽毛球運動者有時會快速折返多達好幾百次, 再加上各種不停的蹬、跳、跨、擊球和扣殺等動作, 這對下肢力量提出了很高的要求。而在場上的搓球、推球、勾球、撲球、放球等, 還有在后場的吊球、扣殺等都需要有一定的上肢力量。所以羽毛球運動對上下肢力量及全身的力量練習都有一定的提升。

　　3.2 羽毛球運動有利于速度素質(zhì)的提高

　　速度素質(zhì)是指運動者快速運動的一種能力。是人體本身在生活中遇到某種刺激時, 迅速完成快速移動的能力?！翱臁笔撬俣缺憩F(xiàn)的外在特征。速度素質(zhì)由三部分素質(zhì)組成, 具體分別是反應速度、動作速度和位移速度。速度素質(zhì)是身體素質(zhì)的核心素質(zhì), 速度素質(zhì)很大程度上決定了一個運動員的運動成績。眾所周知, 在一場羽毛球競賽當中, 雙方的運動員都會盡可能地把球打到對方難以接到, 或者離對方運動員最遠的地方, 讓對方運動員不能在有限的時間內(nèi)到達接球的位置, 從而達到贏球的效果。羽毛球運動者在場上同對方競賽時, 會時刻觀察對方的動向, 和熟悉對方的打法以及在哪方面有缺陷, 再利用速度來無限放大對方的缺陷, 讓對手無法出手, 也沒有機會打出自己的優(yōu)勢點, 利用的就是忙中易出亂的方法, 來攻擊對方的弱點, 而這個方法的前提是自己要能在攻防兩端快起來, 并且不先出錯, 這就需要本身有較強的速度素質(zhì)了。競賽時腳下有各種腳步動作來串聯(lián)整個場地, 使自己隨時可以到達球場的每個角落, 從而有意識地練習羽毛球運動的腳步移動速度。羽毛球運動中除了腳步移動速度外, 還包括擊球速度、反應速度、啟動速度和揮臂速度等。而每位羽毛球運動高手, 也定會是一個速度高手, 所以經(jīng)常打羽毛球的人速度素質(zhì)都有很大的提高。

　　3.3 羽毛球運動有利于神經(jīng)系統(tǒng)活動靈敏性的提高

　　靈敏素質(zhì)又稱機敏素質(zhì), 是指人體在突發(fā)情況下, 機體能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)、靈活多變地完成某項動作的能力, 靈敏素質(zhì)對羽毛球運動有著至關重要的影響, 它要求對對方的第一舉動和意圖, 迅速做出相應的擊球動作, 從而達到先發(fā)制人的效果。靈敏素質(zhì)的好壞最能反應出一個羽毛球運動者運動素質(zhì)取決條件, 而在靈敏性素質(zhì)的練習當中, 其主要的是提高大腦表層神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮性。大腦表層神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮性越高, 那么器官對外界的刺激作出的反應就越快, 行動也就更加迅速。羽毛球運動者在提高自己的技術水平中, 要學會掌握豐富多樣的羽毛球技術和戰(zhàn)術, 并且能夠靈活熟練的運用。在運動中要學會迅速對對方球員動作的用意進行揣摩和分析, 然后準確預測對方擊球的球路, 并迅速做出最佳回球反應。在一場羽毛球競賽中會有無數(shù)次的回合, 也相應的要做出無數(shù)次迅速的揣摩、分析、預測和回應。在這種重復不斷的練習下, 有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性、靈活性。因而羽毛球運動能很好地鍛煉一個人的靈敏素質(zhì)。

　　3.4 羽毛球運動有利于柔韌素質(zhì)的提高

　　柔韌素質(zhì)是指人體活動時各關節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展性。羽毛球運動是一項動作精細的運動項目, 這就要求運動者在做羽毛球動作時, 手上技術要柔和而細膩, 身體各部之分間的發(fā)力要協(xié)調(diào)一致, 完成每一個動作要流暢, 才能很好的控制場上的比賽, 達到贏球的目的。在一場羽毛球比賽中, 特別是對前場球的處理, 如放網(wǎng)、搓球、勾對角、推、撲、挑球等, 一般的網(wǎng)前球?qū)κ侄紩M量地把球控制在剛過網(wǎng)的地方, 且球都會是貼著網(wǎng)上沿, 這就要求運動者有很好的柔韌素質(zhì)了。此時握拍要靈活, 動作要細膩, 手腕、手指要靈巧, 才能很好的將球高質(zhì)量回給對方。羽毛球還有很重要的一點是具有較強的觀賞性, 要想動作優(yōu)美協(xié)調(diào), 具有觀賞性, 柔韌素質(zhì)是必不可少的。一場羽毛球下來, 總會是大汗淋漓, 身體會產(chǎn)生大量的熱量, 加快血液流通, 減少關節(jié)和肌肉的黏滯性, 肌肉的彈性和伸展性的增加, 使柔韌性得到提高。在羽毛球運動中不管是前場的放網(wǎng)、搓球、勾對角及推、撲、挑球, 還是后場的回球、吊球和跳殺等, 每個羽毛球動作的運用都和柔韌素質(zhì)緊密聯(lián)系著。柔韌素質(zhì)既影響著羽毛球技能的發(fā)揮, 同樣, 在羽毛球運動中反過來很好的鍛煉了柔韌素質(zhì)。

　　3.5 羽毛球運動有利于耐力素質(zhì)的提高

　　耐力素質(zhì)是指運動者長時間持續(xù)進行運動的能力, 也被稱為抗疲勞及疲后快速恢復的能力。也經(jīng)常有人拿耐力素質(zhì)來作為評定一個人體質(zhì)狀況、健康水平和運動能力的重要參考標準。一個好的羽毛球運動者, 擁有較好的耐力素質(zhì)是必不可少的。打過羽毛球的人都知道, 羽毛球的運動時間是不確定的, 它和比賽的回合數(shù)相關, 與進攻節(jié)奏的快慢有關。雙方羽毛球技術水平越高, 相對所用的時間就會越長, 強度就會越大, 對雙方的體能要求就越高。能否一直堅持這種強有力的對抗, 就要取決于耐力素質(zhì)了。而耐力素質(zhì)具體又可以分為速度耐力, 肌肉耐力等, 運動時是否需要氧氣, 又可分為有氧耐力和無氧耐力。羽毛球運動是一項高強度的競賽活動, 其特點就是有氧運動與無氧運動交替進行的運動過程, 并且肌肉在運動過程中一直保持收縮或者舒張狀態(tài), 且需要在較長時間內(nèi)在場地上保持快速運動的能力, 這對各項耐力素質(zhì)都有很高的要求, 所以羽毛球運動可以全方位的鍛煉人的耐力素質(zhì)的各項素質(zhì), 從而也使羽毛球愛好者有一個更好的體質(zhì)。

　　4 通過開展羽毛球運動全面發(fā)展身體素質(zhì)

　　我國是體育競技大國, 也是競技強國, 但在體育強國的景下, 很少有人知道, 我國是世界上國民肥胖率, 心血管疾病發(fā)病率, 國民亞健康率排在世界前列的國家, 所以提高國民整體素質(zhì)刻不容緩, 我國已經(jīng)開始重視到提高國民素質(zhì)的重要性, 提出了《全面健身活動》, 開展以來出現(xiàn)了中國大媽的廣場舞等, 在青少年體育方面, 國家在學校對體育課程做出了相應的調(diào)整, 在我記憶中小學初中的時候一周只有一到兩節(jié)體育課, 而現(xiàn)在小學初中最少一周兩節(jié)到三節(jié), 北上廣等發(fā)達城市甚至已出現(xiàn)每天都有一節(jié)體育課的現(xiàn)象, 而羽毛球運動作為人們最喜愛的運動之一, 對提高全民整體素質(zhì)有著積極的作用。

　　4.1 通過參加羽毛球運動調(diào)動人們的運動興趣

　　羽毛球運動是一項容易開展的運動項目, 且它與很多球類運動有著不同的特點是。羽毛球運動是一項競技運動, 當你贏球后, 容易讓人感到有成就感, 也能很好的釋放生活中所帶來的壓力, 產(chǎn)生愉悅的心情。羽毛球運動還分為單打和雙打, 單打可以鍛煉人們的單打獨斗和獨立自主的能力, 雙打能提高人們團結合作和與人交流的能力。所以在開展羽毛球活動中, 要根據(jù)羽毛球運動的特點, 運用靈活多變且有趣的方式來開展, 來激起人們對羽毛球運動的興趣, 從而讓他們熱愛這項運動。

　　4.2 通過開展羽毛球運動來增強群體運動意識

　　羽毛球運動是最少有兩個人完成的運動, 在生活中經(jīng)常會出現(xiàn), 當你想打羽毛球的時候, 經(jīng)常會缺一個人或者不是你想要的搭檔, 從而就少了那份激情。開展羽毛球群體運動, 它可以有效解決這些問題, 當你想練習羽毛球的時候就可以隨時到活動中來, 也不會出現(xiàn)找不到搭檔的情況, 還能有效的促進廣大的愛好者們的相互交流、學習和提高, 擴大羽毛球運動的社會影響力, 增強人民對羽毛球的認知, 使得更好的了解這項運動, 參與到這項運動當中。

　　4.3 經(jīng)常舉行有關羽毛球的競賽活動

　　羽毛球運動是一項競技運動, 少了競賽, 就體現(xiàn)不出這項運動的魅力所在了。在競技中人們可以體驗到贏球后的愉悅感, 也可以很清楚地知道自己的不足之處, 從而針對自己的不足, 進行專項訓練。在專項訓練中, 既可以提高競技水平, 還可以很好地鍛煉身體素質(zhì)。

　　結語

　　羽毛球運動是一項促進人體健康的有效手段, 經(jīng)常進行上述各種身體素質(zhì)的專項訓練, 不僅可以提高羽毛球技術水平, 還能有效的鍛煉人們的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)。而上述身體素質(zhì)的訓練, 不是指簡單的拿著羽毛球拍, 約上幾個好朋友隨便找一個地方, 漫無目的的打幾拍就能達到訓練的效果的。如果訓練方法不當, 有時還會起到相反的作用。所以, 訓練必須要遵循人體身心發(fā)展的規(guī)律, 進行科學有效的訓練, 才能達到預期的效果。羽毛球其獨特的運動方式和激烈的競賽, 能有效的消除運動者緊張的情緒, 鍛煉運動者的意志品質(zhì), 激勵人們追求積極健康的生活方式。從而有效提高人們的生活質(zhì)量。

　　參考文獻
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　　羽毛球論文（熱門10篇）之第二篇：高校開展羽毛球運動的價值分析

　　摘要：羽毛球是一項全民皆宜的健身運動。普通高校開展羽毛球運動不僅能鍛煉學生身體，還能促進學生的全面發(fā)展。本文就此對普通高校開展羽毛球運動的價值進行了討論。

　　關鍵詞：高校,羽毛球運動,價值

　　隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，體育運動也有了長足發(fā)展。羽毛球運動作為一種廣泛度非常高的體育運動，也被引進到了普通高校體育教學中。通過實踐能夠發(fā)現(xiàn)，普通高校羽毛球運動體現(xiàn)出了多方面的應用價值。

　　一、運動價值

　　羽毛球運動本身就是一項體育運動，其運動價值非常明顯。將其應用在高校體育教學中，運動價值更能得以充分體現(xiàn)。

　　羽毛球的運動場地、設施比較簡單，比較適合普通高校的學生。其羽毛球價值也更易發(fā)揮。首先，據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計：羽毛球運動可提高運動者的心率。即便是低強度的羽毛球運動，也能使運動者的心率達到100-130次左右。不僅僅如此，羽毛球運動還能提高運動者的肺活量。其次，在羽毛球運動中，參與者需對現(xiàn)場的對打情勢進行迅速判斷、預估，并及時采取有效的應對措施，靈活應用各種技巧。在這一過程中，參與者的大腦處于高度緊張狀態(tài)，其運動神經(jīng)會得以鍛煉，最終使參與者的身體靈活性、平衡性得以提高。最后，長期的羽毛球運動還有助于改善參與者的四肢活動能力，并改善參與者的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，進而提高參與者的供氧能力。

　　二、羽毛球運動的美學價值

　　羽毛運運動的美學價值體現(xiàn)在運動美、身體美等方面。而且從實際來看，學生的無意識審美已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R審美，在羽毛球運動中，學生不僅僅只關注運動結果，更注重運動過程中人體、羽毛球共同構成的美學體系。詳細來說，羽毛球運動的美學價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　第一，羽毛球及球拍的構造美。從球拍具體構造來看，中間是鏤空設計，周邊是圓滑、順暢的封邊設計。這都能體現(xiàn)出我國傳統(tǒng)藝術設計的美。從羽毛球的構造來看，16根羽毛插在球托上，體現(xiàn)出了圓弧美、對稱美、組合美等。第二，人體形態(tài)美。對于運動員來說，其線條清晰、皮下脂肪少、肌肉結實正能體現(xiàn)人體形態(tài)美。而這也正符合現(xiàn)代人的審美。第三，動作美。在羽毛球運動過程中，人體的跳、揮、勾等諸多運動姿勢，都能體現(xiàn)出動作美。尤其是連貫的技術動作，更能體現(xiàn)出人體動作的優(yōu)美。第四，球的運行美。在羽毛球運動中，球的運行軌道多為弧線、曲線。在實際運動中，球運行軌道的弧度、弧線還會不斷發(fā)生變化，這在視覺上會給人一種美的感受。由此可見其美學價值正能促進學生審美能力的提升。

　　三、心理價值

　　羽毛球運動不僅僅可以作為學生鍛煉的一種途徑，而且還可以作為學生心理發(fā)泄的渠道。但無論是運動鍛煉，還是心理發(fā)泄，其心理價值都能得以體現(xiàn)。

　　首先，作為一種體育運動，羽毛球運動能鍛煉參與者的心理素質(zhì)。一般在羽毛球運動中，參與者會遇到各種意外情況，甚至是連敗情況。初始，參與者可能會比較緊張，不知道如何應對。但是經(jīng)過長期鍛煉，參與者就會逐漸習慣這種場合，并慢慢摸索出應對方法。這樣參與者的反應力、判斷力、抗壓能力等都會得到大幅度提升。其次，參與者在羽毛球運動過程中，不僅可以放松心情，忘記煩惱，還可以此為紐帶，與人交流、溝通，敞開心扉。無論怎樣，參與者的心理都會得到放松、慰藉。

　　四、教育價值

　　羽毛球運動作為一項體育課程，其教育價值是不言而喻的。也正因為如此，普通高校才會將羽毛球運動引入到體育教學中。

　　首先，羽毛球運動能提高人的運動能力。發(fā)展至今，羽毛球運動也成為高水平競技運動之一。在學習、競賽等過程中，參與者經(jīng)過有意識地訓練后，其跳躍能力、奔跑能力等運動能力都會得以提高。其次，羽毛球運動能提高人的素質(zhì)。在比賽中，參與者會產(chǎn)生集體榮譽感，并與隊友積極合作，爭取比賽勝利。這樣通過團隊合作，參與者的道德品質(zhì)也會有所提升。比如堅韌、自信、自強、積極進取等品質(zhì)。最后，羽毛球運動能提高人的交際能力。羽毛球運動并非是單人運動，最少也需兩人參與。在運動過程中，參與者可以盡情宣泄激情，并會產(chǎn)生與人交往的意識。

　　綜上所述，普通高校承擔著培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展人才的責任。將羽毛球運動引入到體育教學，正能充分發(fā)揮出羽毛球運動的價值，助力于人才的培養(yǎng)。

　　參考文獻
　　[1]閆雪燕.普通高校開展羽毛球運動的價值及意義[J].體育世界 (學術版) , 2018 (10) :36+45.
　　[2]張燕.全民健身視域下高校開展羽毛球運動價值探析[J].運動精品, 2018 (07) :17+20.

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