看過(guò)《豪情2》電影都知道杜汶澤這個(gè)男明星，一向肥底的杜汶澤為了在《豪情2》迎戰(zhàn)蒼井空、吉澤明步和原紗央莉等日本女優(yōu)，近半年來(lái)狂運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，在短時(shí)間內(nèi)，杜汶澤曬出健身成功，只見(jiàn)他身露人魚(yú)線，肌肉壯實(shí)，和當(dāng)年肥嘟嘟的模樣相比較，完全變了一個(gè)人。那杜汶澤究竟是用什么方法減肥的？其實(shí)也不太難，我們來(lái)看看他是怎么減肥的。

想要成功減肥，運(yùn)動(dòng)健身一定是必不可少的的，在杜汶澤的減肥方法中，每天一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，一周三至四天舉重，加上控制飲食，每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少吃多餐，過(guò)了中午不吃淀粉質(zhì)，戒油與糖。杜汶澤說(shuō)，想要減肥成功，三成靠舉七成靠食，控制飲食才是瘦身的關(guān)鍵，為此，杜汶澤的飲食方法是：少食多餐，每天攝取足夠量的蛋白質(zhì)，如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚(yú)、肉類(lèi)、芝麻、杏仁等。

想要擁有苗條身材，在減肥的時(shí)候一定要有決心，一定要堅(jiān)持，杜汶澤說(shuō)，不要相信任何的減肥秘方，只能夠相信你自己的決心和紀(jì)律，瘦身的路很長(zhǎng)，一定要堅(jiān)持，再堅(jiān)持，努力，再努力，不要輕言放棄。一日五至六餐，忘記以往午餐晚餐的觀念，和油糖說(shuō)再見(jiàn)，只用蒸、煮、烤來(lái)烹調(diào)食物，魚(yú)雞甚至?？梢裕i羊鴨鵝少吃為妙。

以上就是杜汶澤的減肥經(jīng)驗(yàn)，看到他的肌肉線條越來(lái)越好，是不是心動(dòng)了呢？心動(dòng)的話就趕快行動(dòng)吧，一定記得堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利哦！