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杜汶澤減肥減出肌肉男,酷斃了

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 21:46

看過(guò)《豪情2》電影都知道杜汶澤這個(gè)男明星,一向肥底的杜汶澤為了在《豪情2》迎戰(zhàn)蒼井空、吉澤明步和原紗央莉等日本女優(yōu),近半年來(lái)狂運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,在短時(shí)間內(nèi),杜汶澤曬出健身成功,只見(jiàn)他身露人魚(yú)線,肌肉壯實(shí),和當(dāng)年肥嘟嘟的模樣相比較,完全變了一個(gè)人。那杜汶澤究竟是用什么方法減肥的?其實(shí)也不太難,我們來(lái)看看他是怎么減肥的。

想要成功減肥,運(yùn)動(dòng)健身一定是必不可少的的,在杜汶澤的減肥方法中,每天一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),一周三至四天舉重,加上控制飲食,每天攝取足夠蛋白質(zhì),少吃多餐,過(guò)了中午不吃淀粉質(zhì),戒油與糖。杜汶澤說(shuō),想要減肥成功,三成靠舉七成靠食,控制飲食才是瘦身的關(guān)鍵,為此,杜汶澤的飲食方法是:少食多餐,每天攝取足夠量的蛋白質(zhì),如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚(yú)、肉類(lèi)、芝麻、杏仁等。

想要擁有苗條身材,在減肥的時(shí)候一定要有決心,一定要堅(jiān)持,杜汶澤說(shuō),不要相信任何的減肥秘方,只能夠相信你自己的決心和紀(jì)律,瘦身的路很長(zhǎng),一定要堅(jiān)持,再堅(jiān)持,努力,再努力,不要輕言放棄。一日五至六餐,忘記以往午餐晚餐的觀念,和油糖說(shuō)再見(jiàn),只用蒸、煮、烤來(lái)烹調(diào)食物,魚(yú)雞甚至??梢裕i羊鴨鵝少吃為妙。


以上就是杜汶澤的減肥經(jīng)驗(yàn),看到他的肌肉線條越來(lái)越好,是不是心動(dòng)了呢?心動(dòng)的話就趕快行動(dòng)吧,一定記得堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利哦!

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